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想成功減肥，排毒是必不可少的重要內(nèi)容。只要你能夠遵循六多二少，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你準(zhǔn)備好了嗎？要六多：1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝
2009-09-18
活潑精靈的小東邪郭襄，讓楊冪的人氣飆升。顛覆經(jīng)典，重新演繹的聶小倩，清純、為愛(ài)執(zhí)著，楊冪的演技得到了觀眾的一致認(rèn)可。而現(xiàn)在，楊冪更有了一個(gè)新的稱(chēng)呼雪見(jiàn)。在《仙劍三》中，楊冪扮演的雪見(jiàn)，任性、可愛(ài)而不失
2009-09-18
只有改變?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┬×?xí)慣，你才能夠不再三餐大塊哚飴、毫無(wú)節(jié)制。一定要牢記以下的幾招哦！保證充足的睡眠睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些荷爾蒙不均衡，其中g(shù)herkin會(huì)提高人的食欲，而leptin會(huì)降低人的食欲。如果睡
2009-09-17
大家最關(guān)心的關(guān)于減肥的方法還是健康減肥，只要了解并找到適合自己的減肥方法就可以達(dá)到健康減肥的目的。下面的幾個(gè)關(guān)于減肥的小秘密可能你現(xiàn)在都還不知道。1對(duì)身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪好消息：
2009-09-17
瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細(xì)觀察一下自己的狀況，針對(duì)不同的胖胖腿，要做不同的功課。其一，腿粗的原因是肥，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)
2009-09-17
瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對(duì)比于其他健身方式的強(qiáng)力主打項(xiàng)目，可以瘦腿的瑜伽動(dòng)作是真的可以讓腿越練越細(xì)的，從這個(gè)意義上講，瘦腿一點(diǎn)都不難當(dāng)然，如果不能堅(jiān)持，讓腿胖起來(lái)是更加容易的。單腿站立伸展式瑜伽練習(xí)單腿
2009-09-17
長(zhǎng)期坐辦公室的女性小腹變得越來(lái)越松弛，并且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹而解決這些問(wèn)題，你只須掌握一些獨(dú)門(mén)小秘招，就可以輕松擁有魔鬼體態(tài)。1、做家務(wù)瘦腹法做個(gè)勤勞的灰姑娘吧,記住一個(gè)重要法則:避輕就重。比
2009-09-17
如今，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，中午健身已成為一種時(shí)尚，只要注意健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當(dāng)不錯(cuò)。最好的運(yùn)動(dòng)就是伸展運(yùn)動(dòng)辦公室內(nèi)最好的運(yùn)動(dòng)就是伸展運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐粋�(gè)姿勢(shì)持續(xù)太久，肌肉就
2009-09-17
中醫(yī)理論的應(yīng)用在中醫(yī)減肥理念是調(diào)理加瘦身，即內(nèi)服外敷，雙管齊下，而中醫(yī)角度來(lái)分析，它會(huì)分為寒底或熱底這兩種屬性。而不少女士往往不知道自己是屬于寒底或熱底，若然不慎誤解自己的體質(zhì)，對(duì)飲食宜忌一知半解，有
2009-09-17
健康減肥常備湯----什錦蔬菜湯原料:干香菇6個(gè)胡蘿卜1根鮮玉米1根芹菜1根清水1500毫升鹽1/2茶匙（3克）做法：1）將干香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘，泡軟后洗凈備用。2）把胡蘿卜去皮切成片，芹菜摘去葉子不
2009-09-17
不可否認(rèn)，節(jié)食如果控制得當(dāng)，是一個(gè)比較有效的減肥手段。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每人每天攝入的熱量至少不能低于1200卡路里。有些女性朋友為了減肥，長(zhǎng)期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，這些方法都是不可取的�？茖W(xué)的
2009-09-17
一般人都認(rèn)為多吃蜂蜜很容易使人長(zhǎng)胖，這種理論是大錯(cuò)特錯(cuò)。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究，多吃蜂蜜是可以減肥的，在此給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您甜甜蜜蜜瘦下來(lái)。方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不
2009-09-17
一、上樓梯見(jiàn)效點(diǎn)：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。實(shí)行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1將小臺(tái)階
2009-09-17
無(wú)論你是全身肥胖還是局部塑身，這兩款都很適合睡前躺在床時(shí)做，把它拿來(lái)當(dāng)睡前操，讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)!塑身操一動(dòng)作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲
2009-09-17
對(duì)于經(jīng)常坐著工作的OL們而言，瘦身重災(zāi)區(qū)必屬易肥又難減的下半身，若狂做運(yùn)動(dòng)，又怕會(huì)令線條變得粗壯，過(guò)度節(jié)食更會(huì)影響身體健康。其實(shí)只要每天花數(shù)十分鐘，進(jìn)行以下的簡(jiǎn)易瘦身操，就可輕輕松松讓身形回復(fù)完美線條。
2009-08-12
導(dǎo)讀：人們認(rèn)為一塊標(biāo)稱(chēng)低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防�。日常飲食中要留意假冒偽劣的健康�?/p>
2009-08-12
導(dǎo)讀：要防止和改善產(chǎn)后乳房收縮、下垂的情況出現(xiàn)，就要在睡姿、運(yùn)動(dòng)和飲食等方面花工夫。建議平時(shí)采取仰臥睡姿，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、健胸操等相關(guān)運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸肌，讓胸部回復(fù)堅(jiān)挺和好看的外觀。女性的乳房，雖然
2009-08-12
導(dǎo)讀：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來(lái)調(diào)味，會(huì)是比較健康的選擇。不過(guò)，咖啡還是不要喝過(guò)量比較好。提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過(guò)，您是
2009-08-12
美國(guó)著名的約翰.羅伯特動(dòng)力國(guó)際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個(gè)名模食譜的要點(diǎn)如下：不餓不食不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。用小碗盤(pán)裝食物可
2009-06-23
從今天開(kāi)始，換個(gè)主題，每天教你一招美容減肥法。姐妹們支持我啊，全部親身試用過(guò)，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干凈后直接食用2切成段，用少量橄欖油炒著吃（請(qǐng)用雞精代替鹽）3芹菜2根，
2009-06-23
放假或者閑暇的時(shí)候，你有沒(méi)有不加節(jié)制的大吃大喝呢？看看我們?yōu)槟扑]的幾種運(yùn)動(dòng)，甩掉多余脂吧！※運(yùn)動(dòng)方案一：滑冰大大小小的滾軸冰嘗滑冰場(chǎng)也開(kāi)了不少家，你去過(guò)了嗎？夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候
2009-06-23
最近，從專(zhuān)家們那兒傳來(lái)了一條好消息，據(jù)說(shuō)不出一個(gè)月，就能使你的飯量減下來(lái)，并且不會(huì)有任何饑餓感覺(jué)，在不經(jīng)意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。1．少食多餐控制食欲的關(guān)鍵在于有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐
2009-06-23
愛(ài)美是女人的天性，現(xiàn)代的審美觀念就是以瘦為美，產(chǎn)后媽媽和一般女性一樣，也有享瘦的權(quán)利，那么就讓我們從產(chǎn)后飲食開(kāi)始吧！坐月子是產(chǎn)后媽媽體重直線上升的時(shí)期，一旦補(bǔ)過(guò)了頭，攝取了過(guò)多高熱量、高蛋白、低纖維的
2009-06-23
都想自己身材苗條，魔鬼身材最佳；體重下降越快越好，一天由肥佬變成瘦人最好。只是，減肥的結(jié)果除了瘦還要有可持續(xù)性，人瘦了卻沒(méi)了健康整天病怏怏，能好到哪里去？極速瘦下來(lái)卻馬上反彈，能享瘦多久？專(zhuān)家認(rèn)為，最
2009-06-23
1.蛋白瘦身法日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經(jīng)過(guò)多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚(yú)、蝦、粉面飯等。其實(shí)蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣，成年人可配合大
2009-06-23
誤區(qū)一：每次慢跑30分鐘能瘦身這樣瘦身并不科學(xué)。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見(jiàn)，短于40分鐘的
2009-06-23
女兒3歲多了，朋友見(jiàn)到張女士都說(shuō)她是個(gè)很現(xiàn)代的媽媽?zhuān)z毫沒(méi)有黃臉婆的痕跡。張女士是個(gè)美食主義者，剛生完孩子，她的體重一度上升到70多公斤。為了保證母乳喂養(yǎng)，她硬是到9個(gè)月后才開(kāi)始節(jié)食。但她的節(jié)食一點(diǎn)都不殘
2009-06-23
由于演員的職業(yè)要求，很多媽媽在產(chǎn)后都能很快地恢復(fù)身材，實(shí)在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產(chǎn)后飲食，但是對(duì)于普通人實(shí)施起來(lái)仍有困難。但是可以學(xué)學(xué)內(nèi)地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執(zhí)行，即
2009-06-23
麗波32歲，身高1.64米，供職于一家知名媒體集團(tuán)，任財(cái)務(wù)總監(jiān)。去年生下一個(gè)可愛(ài)的女兒，并在短短幾個(gè)月內(nèi)，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復(fù)窈窕身材，成為眾人羨慕的瘦身明星。短短3個(gè)月瘦身20公斤懷孕前的楊麗波由于
2009-06-23
從今天開(kāi)始，換個(gè)主題，每天教你一招美容減肥法。姐妹們支持我啊，全部親身試用過(guò)，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干凈后直接食用2切成段，用少量橄欖油炒著吃（請(qǐng)用雞精代替鹽）3芹菜2根，
2009-06-23
如何適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)呢？對(duì)于小胖墩，最好采用中低強(qiáng)度(即運(yùn)動(dòng)后心率為85-130次／分)、長(zhǎng)時(shí)間(每次20分鐘以上)、身體移動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。這樣可以提高人體有氧代謝、分解脂肪、消耗熱能而達(dá)到減肥目的。運(yùn)動(dòng)處方
2009-06-23
布蘭妮在生下第二個(gè)兒子僅僅5周后，迅速瘦身成功，重返樂(lè)壇的急切之情可見(jiàn)一斑。本周一，布蘭妮產(chǎn)后首張照片在網(wǎng)絡(luò)流傳，行走在洛杉磯街道上的布蘭妮不見(jiàn)了以往被媒體嘲諷的臃腫身材，即使身穿毛衣也感覺(jué)明顯消瘦了
2009-06-23
香港影視歌三棲紅星朱茵一向以玉女姿態(tài)示人，而近年則被塑造成性感女神，皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，越來(lái)越美態(tài)撩人呢？一定要少吃零食朱茵說(shuō)，保持身材也必須注意身體健
2009-06-23
中國(guó)人本來(lái)就很喜歡喝湯，一餐中如果沒(méi)有喝到湯，就覺(jué)得沒(méi)有吃飽，在7、8年前開(kāi)始流行的7日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為效果太神奇，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，所以又被稱(chēng)為巫婆湯，當(dāng)時(shí)據(jù)說(shuō)最美麗的歐巴桑陳美
2009-06-23
怎樣在最短的時(shí)間內(nèi)瘦而美，瘦而有形，這是時(shí)尚女孩們最流行的話題。那么，女明星們是怎么做的呢？她們中不少人已經(jīng)找到了自己瘦身的訣竅。不如先從這些女明星那里偷學(xué)上一兩招吧？張柏芝：玉女紅星張柏芝五官很美，
2009-06-23
有一句大家都挺熟的西方諺語(yǔ)：你吃了什么，你就是什么。(Youarewhatyoueat.)然而，韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)的看法是：你的身心狀態(tài)是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的東西組合而成的。換言之，不見(jiàn)得你吃了什么就一定會(huì)得到
2009-06-23
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