香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態(tài)示人，而近年則被塑造成“性感女神”，皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，越來越美態(tài)撩人呢？

　　一定要少吃零食

　　朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)而弄壞身體那就得不償失了。她還說：“我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因?yàn)槊恳环N食物都有其營養(yǎng)素，如果你不吃，有可能會(huì)缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以我們應(yīng)該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會(huì)增肥。不過記著切勿多吃零食。”

　　從不節(jié)食

　　朱茵從來不會(huì)節(jié)食，她的健美之道是--飲食均衡。吃得有營養(yǎng)，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個(gè)重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達(dá)到完美效果。>>>女性節(jié)食毀容五大例證

　　布蘭妮產(chǎn)后5周瘦身成功苗條五招，蔣雯麗產(chǎn)后瘦身

　　辣媽產(chǎn)后瘦身健康法則學(xué)習(xí)頂尖模特飲食瘦身標(biāo)準(zhǔn)

　　香熏浴減肥

　　朱茵很認(rèn)真地說：“我這個(gè)人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點(diǎn)香熏到水中去，因?yàn)橄阊�有助消耗體內(nèi)多余水分，有的人肥胖，其實(shí)是因?yàn)樯眢w水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達(dá)到所謂的‘減肥’效果，我習(xí)慣用西柚和熏衣草兩類香熏。”

　　跳舞15分鐘

　　除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身體的方法是跳健康舞。她說：“跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會(huì)跳上15分鐘，跳完之后全身就會(huì)出汗，真的好舒服。

　　你如果要想減肥健美，不妨也可試試。”>>>美體：明星媽咪蔣雯麗的瘦身訣竅

　　延伸閱讀：讓瘦身不反彈的10個(gè)妙方

　　生活中，有許多胖人經(jīng)過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥后怎樣保持美好的身材？當(dāng)您試圖減肥并使體重不再反彈的時(shí)候，需要注意日常飲食之外的許多方面。為了使您能夠成功達(dá)到減肥的既定目標(biāo)，在此向您推薦一些辦法。

　　一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　二、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，都應(yīng)心中有數(shù)。>>>越減越肥的14個(gè)瘦身陷阱

　　三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。

　　四、少食脂肪。在拌色拉時(shí)，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。

　　五、多多飲水。在吃飯時(shí)適量喝湯會(huì)使您的腸胃長時(shí)間感到滿足。最好每天喝6—8杯水(約兩升)，還應(yīng)吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時(shí)彌補(bǔ)水分的不足。

　　六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看