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茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農(nóng)時(shí)代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預(yù)防癌癥，延緩衰老。不過(guò)，喝茶的好處遠(yuǎn)不止這些
2018-06-08
減肥 有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，肥肉一定會(huì)日益消退 1、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng) 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床
2018-06-08
白領(lǐng)要怎么保持好身材？上班族一定要保持身材，做好健身，那么白領(lǐng)要怎么保持好身材呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析白領(lǐng)要怎么保持好身材，看看吧。 1、在早上健身的人會(huì)比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因?yàn)槿?/p>
2018-06-08
身材胖瘦與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，不健康的飲食習(xí)慣很容易讓你走上胖紙的 不歸路 ，天天減肥，可是卻很難瘦下來(lái)。想要保持身材不走樣，體重不發(fā)福，那以下的6個(gè)小習(xí)慣一定可以幫到你！ 如何保持身材勻稱不長(zhǎng)胖？
2018-06-08
冬季是人體容易發(fā)胖的高峰期，很多人不知不覺(jué)就會(huì)變胖。直到春天來(lái)了，脫下冬衣才開(kāi)始焦急自己的身材。其實(shí)，好身材都是由好習(xí)慣養(yǎng)成的，掌握這些好習(xí)慣，冬季也可以輕松保持身材。下面，中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道就為您
2018-06-08
一、多喝水 德國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在一個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)喝17盎司水（大約2杯），你的代謝率將迅速提升30%左右。根據(jù)這個(gè)研究成果，他們估計(jì)，通過(guò)每天增加1.5升水的攝入量，一個(gè)人每年可以消耗超過(guò)17400卡路里的
2018-06-08
保持身材七件事 每個(gè)女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小記介紹七個(gè)基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 方法/步驟 秘訣一：一定要吃
2018-06-08
其實(shí)保持好身材的秘訣也就一句話 管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿 。有的人抱怨，為什么有的人怎么吃的吃不胖，而自己一吃就胖，其實(shí)并不是人家吃不胖，而是人家走的路比你多，消耗的能量比你多而已。 如何保持好身材
2018-06-08
當(dāng)你將減肥融入日常生活后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間就可以瘦下來(lái)。下面為你推薦7個(gè)簡(jiǎn)單日常小行為，只要你每天堅(jiān)持做，一步一步調(diào)整自己的生活節(jié)奏，每天習(xí)慣性地做這些，一段時(shí)間下來(lái)就會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)，保持好的
2018-06-08
秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來(lái)源，若不吃早餐，便會(huì)整天沒(méi)精打采，對(duì)身體亦不健康，且白天多活動(dòng)，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖。 秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣 要保持完美的身材，
2018-06-08
1. 每周一次，犒勞一下自己，吃得好但熱量不多。經(jīng)常這樣犒勞自己，就不會(huì)經(jīng)常因?yàn)樨澴於喑粤�。有幾種食物口味很好，但是所含熱量卻不高： 龍蝦：每一百克的龍蝦所含熱量才83卡路里。 蝦：12只大蝦所含熱量才60卡
2018-06-08
游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。 游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，
2018-06-08
蛋黃瓜減肥食譜可以讓你一周瘦10斤，這是很多減肥達(dá)人親自實(shí)踐過(guò)的，確實(shí)有這種效果，有些甚至瘦10斤還不止。那么減肥食譜一周瘦10斤雞蛋黃瓜的減肥原理是什么呢?具體又該怎么安排呢?想要了解這種減肥方法的朋友不
2018-06-08
為什么吃了一個(gè)夏天的水煮白菜，卻還是沒(méi)有魔鬼般的性感身材?朽都快胖屎了，在香哈家族里可全是迷人的魔鬼身材，這可還行，簡(jiǎn)直不能忍！想瘦身的美女們，趕緊和朽一起加入減肥行列吧，把這些食材加入自己的飲食計(jì)劃
2018-06-08
你知道要給自己進(jìn)行減肥除了做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外，還有什么方法嗎？你想用一個(gè)很輕松的方法就能讓自己減肥成功了嗎？下面這個(gè)沐浴減肥法你就一定要試試了。 1、掌控水溫，促進(jìn)排毒 瘦身浴的第一步是掌控好水溫。洗浴的
2016-08-10
很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)下寶寶后，身材方面多多少少都會(huì)有些改變。所以減肥也就成為了諸多新媽媽口中的話題，產(chǎn)后減肥改怎樣減呢，下面我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的一些解說(shuō)吧。 一、剛做月子后，就開(kāi)始進(jìn)行盲目的節(jié)食減肥，這是一
2016-07-29
在打算想懷孕生孩子之前，大部分女人都會(huì)謹(jǐn)慎對(duì)待，畢竟是一生中的大事，因?yàn)橄露Q心后，你得先舍棄掉很多東西，身上還背負(fù)著另一個(gè)小生命，而且也是一個(gè)漫長(zhǎng)又艱難的過(guò)程，完完全全走完這個(gè)過(guò)程，對(duì)每一位懷過(guò)孕
2016-07-25
大多數(shù)產(chǎn)婦都非常關(guān)心產(chǎn)后如何恢復(fù)身材的問(wèn)題，甚至有的產(chǎn)婦為了恢復(fù)身材而在產(chǎn)后毫無(wú)顧忌的節(jié)食，這當(dāng)然是不可取的做法。其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材，并不是只有節(jié)食這一條路可選，對(duì)于辛苦懷胎十月的孕婦而言，預(yù)防產(chǎn)
2016-07-13
看著肚皮上日益明顯的那條黑線，準(zhǔn)媽媽們是否好奇過(guò)，它到底是怎么來(lái)的，到底有什么用呢？其實(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g出現(xiàn)在腹部中間的那條黑線，就是所謂的妊娠中線。 妊娠中線是怎么形成的？每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)都是以左右
2016-07-08
很多新媽媽產(chǎn)后成功甩掉了腰部激增的贅肉，卻在減肥后發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛甚至出現(xiàn)皺紋。如何解決產(chǎn)后腹部松弛，還原肌膚緊致本色，是每一個(gè)新媽媽產(chǎn)后都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。妙招一：喝水排毒日常課要讓皮膚盡快恢復(fù)彈性，平
2010-09-29
美國(guó)研究人員經(jīng)過(guò)多年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，女性每日適量飲酒尤其是紅酒有助保持身材。這項(xiàng)研究結(jié)果刊載于美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊。增肥最少波士頓布里格姆婦科醫(yī)院研究人員讓19220名美國(guó)女子填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷，詢問(wèn)她們的飲酒
2010-09-28
順產(chǎn)后應(yīng)盡早下地做些輕微的活動(dòng)，如洗手、洗臉、倒水等。滿月后，隨著身體的恢復(fù)，應(yīng)堅(jiān)持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女士的傷心事。一旦造成產(chǎn)后肥胖，再想恢復(fù)以前的苗條可得費(fèi)一
2010-09-15
很多女性們以為，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)的。不吃早餐或吃的不當(dāng)只會(huì)讓你越來(lái)越胖。今天就告訴你哪些早餐讓你一吃就胖。吃法一：回味早餐早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等
2010-09-07
秋天來(lái)臨，早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣�？缭揭韵孪葳鍖⒆屇愕谋３窒娜章詈蒙聿�！陷阱一原本定期游泳的習(xí)慣，也因?yàn)樗儧觥Q衣服麻煩而悄無(wú)聲息了。跨越陷阱：做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)？養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)
2010-08-30
清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門(mén)話題。常吃以下這些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處哦。1.蜂蜜。味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有
2010-07-14
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，49%的辦公室職員都說(shuō)，他們工作后，體重增加了。其中，28%的人長(zhǎng)了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長(zhǎng)胖趨勢(shì)，朽就在這里揭秘一下辦公室流行的瘦身小招數(shù)，希望能對(duì)更多的officelady帶來(lái)一些新鮮的啟發(fā)。1
2010-07-06
黃瓜是我們經(jīng)常食用的瓜蔬之一。我們也留意到，現(xiàn)在市場(chǎng)上有不同的黃瓜品種大黃瓜和小黃瓜。我們平常說(shuō)的黃瓜一般是指本地產(chǎn)的大黃瓜，細(xì)長(zhǎng)、苗條、翠綠、頂花帶刺；體型短小的小黃瓜是從國(guó)外引進(jìn)的，表面光滑無(wú)刺，
2010-05-15
美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在日常飲食中添加適量堅(jiān)果可以降低膽固醇水平，有利身體健康。研究報(bào)告10日由美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊發(fā)表。降膽固醇美國(guó)洛馬琳達(dá)大學(xué)研究人員把研究對(duì)象分為兩組，在其中一組的日常飲食
2010-05-15
易長(zhǎng)粉刺型面子說(shuō)：皮膚容易長(zhǎng)色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)出鏡明星：孫燕姿如果你的面子在告訴你如上資料的話，那么你就和孫燕姿處于相同的狀態(tài)了。胖理由：PH不平衡飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，例如肉、奶制品、
2010-05-15
一、如果你選擇的是國(guó)內(nèi)線路建議你去西藏或麗江之類的高原地區(qū)，據(jù)說(shuō)平原人進(jìn)入高原40天后，體重會(huì)平均降低8.9%！Reason1：稀的氧氣高原上稀的氧氣，使得你在運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、騎單車
2010-05-15
1、俯臥練習(xí)三角肌a、身體俯臥在地，兩腿往后伸直，踝關(guān)節(jié)放松，腳尖自然點(diǎn)地，下顎輕觸地面。手臂伸開(kāi)，肘關(guān)節(jié)略微彎曲，同時(shí)雙手各執(zhí)一個(gè)啞鈴。現(xiàn)在你身體像一個(gè)大寫(xiě)tb、慢慢垂直向上提升手臂，擠壓背部肌肉，同時(shí)
2010-05-15
黃瓜也叫胡瓜，因?yàn)樗俏鳚h時(shí)從西域引進(jìn)的。李時(shí)珍說(shuō)：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐
2010-03-11
你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，僅靠堅(jiān)持吃低脂肪或無(wú)脂的食物并不能扭轉(zhuǎn)乾坤，使自己苗條起來(lái)。因?yàn)樘妓衔锶匀缓锌防铩＝】碉嬍硿p肥的要點(diǎn)是你攝入的熱量要低于你消耗的熱量。無(wú)論你在任何時(shí)咬一口東西或是吸一口飲料（水
2010-03-11
中式的食物減肥方法雖然見(jiàn)效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下的中式減肥餐單，會(huì)給你帶來(lái)大驚喜!中式減肥餐之一全麥面包早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)中餐腐乳
2010-03-11
要瘦身就要先從瘦腰開(kāi)始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝茶瘦腰法嗎？下面就為你介紹幾種最有效的瘦腰茶。荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、
2010-03-11
熱量與體重絕對(duì)有關(guān)系，當(dāng)吃進(jìn)去的卡洛里多于身體活動(dòng)所需，多余的熱量就會(huì)變成脂肪存起來(lái)沉淀在身體各處。因此，想讓體重降下來(lái)，卡洛里的控制絕對(duì)有必要。正在減肥的美女，腦中一心一意只有卡洛里再少一點(diǎn)的想法，
2010-03-11
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