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上腹部 動(dòng)作一：平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動(dòng)，再回落。此動(dòng)作重復(fù)2組，每組10~~15次。 動(dòng)作二：預(yù)備姿勢(shì)與動(dòng)作一相同。雙腿與上半身成90度角。然后用腹
2018-07-20
懷孕以后，子宮慢慢地?fù)未螅袐屵涞亩亲与S之鼓了起來(lái)。這都是因?yàn)槔锩孀≈粋�(gè)笑寶，周?chē)錆M(mǎn)了羊水�？墒菫槭裁瓷陮殞氁院�，肚子還是那么大呢？很多孕媽咪都有這個(gè)疑問(wèn)，難道都是因?yàn)槎亲由系姆嗜鈫幔恳黄饋?lái)聽(tīng)
2018-07-20
現(xiàn)如今有很多女人為了讓自己更加美麗，都不愿再提起結(jié)婚生子的意愿了。越來(lái)越多的女人不愿生孩子，其中一個(gè)主要的原因就是擔(dān)心生育以后身體會(huì)變形、變丑。其實(shí)，只要采取相關(guān)對(duì)策，便可以保證產(chǎn)后做個(gè) 靚 媽咪。 一
2018-07-20
相信產(chǎn)后媽媽迫不及待的事情就是該如何去掉身上的贅肉，今天就教你五個(gè)行之有效的產(chǎn)后減肥方法，讓你快速恢復(fù)昔日的窈窕身材。 一、長(zhǎng)期的飲食制度：在合適的時(shí)候吃合適的食品 這種方法由醫(yī)學(xué)專(zhuān)家Alain Delabos 博
2018-07-20
產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)除了能讓產(chǎn)婦早日恢復(fù)美妙的身材外，更能預(yù)防或減輕因生產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)的情況，主要是協(xié)助產(chǎn)婦骨盆韌帶排列，腹部和骨盆肌肉群功能的恢復(fù)，骨盆腔內(nèi)的器官位置的復(fù)原。 做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意的事
2018-07-20
懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。照料好產(chǎn)婦這一看似簡(jiǎn)單的事，里面卻蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)。 叮嚀一：身體清潔要得當(dāng) 有的產(chǎn)婦聽(tīng)從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天
2018-07-20
對(duì)于二孩的媽媽來(lái)說(shuō)，挑戰(zhàn)的不僅是懷孕和生產(chǎn)的辛苦。更重要的是身材的走形和容顏消逝。不過(guò)其實(shí)這些想法實(shí)在有些過(guò)慮了，因?yàn)橐呀?jīng)有無(wú)數(shù)的經(jīng)驗(yàn)證明，只要采用正確的方式，就能夠有效實(shí)現(xiàn)瘦身、塑形和美顏，讓新媽
2018-07-20
夏季分娩對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)。產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。 飲食調(diào)養(yǎng) 因?yàn)榉置浜筒溉椋a(chǎn)婦需要額外的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)產(chǎn)婦最初一兩天，往往食欲不
2018-07-20
第一、產(chǎn)后不要急著吃老母雞等發(fā)物。 中國(guó)傳統(tǒng)產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。不是說(shuō)不能吃，而是最好晚幾天吃。因?yàn)槟鸽u等發(fā)物，吃后容易致胖。一個(gè)月子最多吃?xún)芍浑u
2018-07-20
新媽媽們?cè)谏a(chǎn)后的 坐月 時(shí)期里，要注重身體的呵護(hù)和保養(yǎng)哦。這不僅是為了媽媽自己，也是為了寶寶。只有媽媽身體健康，寶寶才能照料得更好。而不注重產(chǎn)后調(diào)理的媽媽?zhuān)谌蘸蟮娜兆永锞蜁?huì)因?yàn)檫@些產(chǎn)后后遺癥苦惱。
2018-07-20
在生產(chǎn)后要留意自己的身體狀況： 惡露 產(chǎn)后從陰道排出來(lái)的分泌物叫惡露，產(chǎn)后的開(kāi)始幾天，鱷梨量會(huì)比較多。顏色鮮紅的是紅惡露，也稱(chēng)血性惡露。3~5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈t色，稱(chēng)為漿惡露，產(chǎn)后10~14天，惡
2018-07-20
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，原本優(yōu)美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢(shì)，連一雙腿也難以幸免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒(méi)有了。其實(shí)只要有毅力和耐心，恢復(fù)美腿的風(fēng)采也并非一件難事。
2018-07-20
分娩中新手媽媽們的身體也在經(jīng)受著極大的考驗(yàn)，不僅如此，產(chǎn)后媽媽們也可能會(huì)面臨一系列的問(wèn)題：體虛、眩暈、哺乳 倘若產(chǎn)后出現(xiàn)這種不適，正處于哺乳期的媽媽們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)呢? 下面我們就來(lái)闡述產(chǎn)后媽媽們?nèi)绾味冗^(guò)
2018-07-20
經(jīng)歷過(guò)痛苦與掙扎過(guò)后，媽媽們終于順利的迎接到寶寶的到來(lái)。然而，生產(chǎn)后媽媽們的身體很虛弱，需要慢慢的調(diào)理才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì)陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后
2018-07-20
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的原因及預(yù)防方法，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 在生完孩子之后，恢復(fù)月經(jīng)的時(shí)間都是不一樣的。早的新媽媽滿(mǎn)月之后就會(huì)有月經(jīng)，晚的可能要過(guò)一年
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于新媽媽新煩惱，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 在生完孩子以后，新媽媽的身體會(huì)發(fā)生著很多的變化，要是沒(méi)有處理好的話，很多的問(wèn)題就會(huì)暴露出來(lái)，對(duì)新媽媽日后的生
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于分享寶寶首張照，需要先做好這五件事，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 寶寶出生的那一刻，爸爸媽媽除了好好看看寶寶以外，肯定會(huì)迫不及待地拍下寶寶的樣子，一來(lái)是
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 在生完孩子以后，女性朋友的體內(nèi)荷爾蒙濃度會(huì)發(fā)生很大的變化，加上從準(zhǔn)媽媽轉(zhuǎn)變成真的媽媽后，心態(tài)也會(huì)發(fā)
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于擊退產(chǎn)后皮膚松弛的方法，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽生完孩子以后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，那么，面對(duì)松弛的皮膚該怎么辦呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后媽媽如何消除面部雀斑，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 雀斑是一種色素性皮膚病，和遺傳、紫外線等因素有著很大的關(guān)系。在生完寶寶之后，如果能夠注意以下的幾
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)褥期護(hù)理誤區(qū)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 產(chǎn)褥期指的是胎兒、胎盤(pán)娩出后，產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間。一般情況下需要六到八個(gè)星期的
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于關(guān)于剖腹產(chǎn)后排氣的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 在進(jìn)行剖腹產(chǎn)之后，醫(yī)生都會(huì)叮囑新媽媽要盡快排氣，這對(duì)于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)以及身體健康都有很大的影
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于哪些媽媽容易患產(chǎn)后抑郁，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 世界上最偉大的女性就是母親，如果沒(méi)有媽媽的存在，那么新生命也不會(huì)出現(xiàn)。所以，媽媽一定要有一個(gè)陽(yáng)光健
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于如何有效避免產(chǎn)后抑郁，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 抑郁，抑郁癥，這兩者的關(guān)系到底是怎么樣的？正是由于大家的混淆，造成了公眾談 抑郁 色變，因?yàn)檎J(rèn)為得了郁
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是準(zhǔn)媽媽在生完孩子以后，因?yàn)樾约に�、社�?huì)角色以及心理出現(xiàn)變
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后憂(yōu)郁如何自我調(diào)節(jié)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 相關(guān)專(zhuān)家說(shuō)明，如果在生完孩子之后，婦女只是處于產(chǎn)后數(shù)天內(nèi)的產(chǎn)后憂(yōu)郁，不用采取特殊治療。只要平時(shí)多陪伴
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于職場(chǎng)媽咪的那些優(yōu)勢(shì)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 很多女性在生產(chǎn)完都會(huì)糾結(jié)是在家里帶孩子呢？還是重新回歸職場(chǎng)呢？選擇成為家庭主婦的媽咪令人敬佩，而對(duì)于那
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后飲食要注意的三點(diǎn)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 媽媽在生完孩子以后要坐月子，坐月子的時(shí)候很多的事情都不能做，還要注意非常多的問(wèn)題。每個(gè)媽媽都希望盡快
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于如何有效甩掉腰部贅肉，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽在生完寶寶以后脂肪大都堆積在腰腹部，之前的 小蠻腰 現(xiàn)在已經(jīng)完全不在了，嚴(yán)重 走樣 的腰部曲線，看
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于剖腹產(chǎn)手術(shù)后的四大危險(xiǎn)行為，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 剖腹產(chǎn)后，看到可愛(ài)的孩子，整個(gè)人被快樂(lè)填滿(mǎn)了。事實(shí)上，剖腹產(chǎn)后的注意事項(xiàng)有很多，接下來(lái)就跟大家
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后如何處理太明顯的刀痕，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 一般情況下，剖宮產(chǎn)后的瘢痕都會(huì)有紅、腫、痛、癢等反應(yīng)，3-6個(gè)月之后，瘢痕逐漸開(kāi)始變得平坦，顏色也
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于生完孩子后怎么健康瘦身，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 女性在生完孩子以后，不管是體重還是體形，都會(huì)跟懷孕前變得不一樣。一朝分娩，孩子來(lái)到這個(gè)世界上，讓新
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于如何避免因育兒壓力太大導(dǎo)致的脫發(fā)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 第一次照顧寶寶，媽媽難免會(huì)遇到很多手忙腳亂的事情，整個(gè)人壓力特別大。所有的時(shí)間都給了寶寶
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于哺乳期如何有效減肥，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 產(chǎn)后如何瘦身是很多新媽媽非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，到底采用什么方法才能讓新媽媽快速瘦下來(lái)呢？ 哺乳期可以減肥
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)褥期是什么，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 產(chǎn)褥期說(shuō)的是準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)完以后機(jī)體和生殖器恢復(fù)所需要的時(shí)間，這段時(shí)間差不多要經(jīng)歷6-8周，也就是大家所說(shuō)的坐月
2017-11-01
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間表，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋_坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。 在懷孕十個(gè)月并且經(jīng)歷了生產(chǎn)以后，新媽媽的身體變化非常大。那么，在生完寶寶以后，它會(huì)怎樣一步步恢復(fù)呢？接下來(lái)
2017-11-01
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