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春季盎然的三月，我們心中不禁歡呼雀躍起來(lái)。印象中的三月，總是美好純凈，春光暖日，微風(fēng)拂柳，一派樂(lè)意融融。三月春季盎然，是春天最有感覺(jué)的季節(jié)。為此，我們又怎可放過(guò)這個(gè)新鮮季節(jié)，趕快抓住你的感覺(jué)，享受春天
2010-03-11
女生每個(gè)月?lián)牡脑率拢偸亲屓死_。心想：如果我是男的就好了！生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現(xiàn)在流傳可以運(yùn)用生理期減肥，相信愛(ài)美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂(lè)呢！究竟怎么運(yùn)用
2010-03-11
酸奶和紅糖都很有營(yíng)養(yǎng)，加在一起就可以減肥，可以說(shuō)是一舉兩得。這種方法之所以說(shuō)適合學(xué)生，是因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西都很便宜，而且方法簡(jiǎn)單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家里才能
2010-03-11
春天，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，如果不注意，也容易長(zhǎng)胖，要警惕讓你長(zhǎng)胖的十種食物。1、熱狗、辣椒、奶酪熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少
2010-03-11
有什么排毒食品是吃多了也不會(huì)長(zhǎng)胖的嗎？下面給你介紹4大類食品，能有助身體排毒，同時(shí)也是吃多了也不會(huì)長(zhǎng)胖的減肥食品哦！1、海藻類海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使
2010-03-11
1、運(yùn)動(dòng)法運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起
2010-03-03
休息時(shí)抬高雙腿休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來(lái)一種舒適感。鞋跟別超過(guò)4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜
2010-03-03
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等舉例來(lái)看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會(huì)說(shuō)NO，太沒(méi)滋味啦，其實(shí)，看過(guò)下面這位MM，你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦！2、用低脂植物
2010-03-03
1.50下搓出小鳥腿方法是:洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
2010-03-03
一、早飯不妨豐盛些我的早餐非常豐盛，計(jì)有雞蛋一個(gè)，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實(shí)計(jì)算起早餐的全部熱量，不會(huì)超過(guò)500卡路
2010-03-03
1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對(duì)策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺(jué)得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開始瘦腹時(shí)可以給自己
2010-03-03
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是
2010-03-03
玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈
2010-03-03
1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。2、胡蘿卜味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾
2010-03-03
1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不過(guò)一個(gè)月最好不要吃超過(guò)兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。皮蛋2個(gè)切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時(shí)，這樣煮出來(lái)的米容易開花，也比較稠，口感更
2010-03-03
甜蜜無(wú)罪！吃糖可以讓我們感覺(jué)快樂(lè)甜味是人類出生后首先接受的味道母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開心細(xì)胞。這是因?yàn)樘歉缓妓衔�，這種物質(zhì)可以使
2010-03-03
蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。但是天天吃蘑菇會(huì)容易令人生膩，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，下面就介紹幾種蘑菇食譜，讓大家來(lái)學(xué)習(xí)一下。1、蘑菇燴菜總熱量（164千卡
2010-03-03
1、瘦牛排很多營(yíng)養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個(gè)例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營(yíng)養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來(lái)的牛身上的肉。(做牛肉的時(shí)候加一點(diǎn)花椒等香料，能大大降低因?yàn)楦邷囟?/p>
2010-03-03
1、不要空腹去餐館確保在到達(dá)餐館之前，不要空腹前往，肚子里應(yīng)有一些食物，這樣有助于你抑制對(duì)美食的誘惑。2、優(yōu)雅地吃盤子內(nèi)應(yīng)夾一定量的典雅的健康食品：新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。3、選擇最愛(ài)的食
2010-03-03
你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發(fā)胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來(lái)還可能胖更多！第一個(gè)問(wèn)題就要先問(wèn)你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那難怪瘦不下來(lái)啦！出招：
2010-03-03
1、昆藻茶消痰、利水、減肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。2、減肥健身茶去脂通便降壓減肥材料：金銀花50g、菊
2010-03-03
1、提高自身代謝在多于4-5小時(shí)內(nèi)不吃東西，你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來(lái)，你的身體會(huì)渴望攝入大量的糖分。這會(huì)使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺(jué)�？刂剖秤年P(guān)鍵在于有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日
2010-03-03
◆綠茶：抗衰老、降血脂、瘦身減脂、清口臭、可改善消化不良情況。◆絞股藍(lán)：增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老、鎮(zhèn)痛、抗肝損傷、降血脂等。補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清肺化痰、養(yǎng)心安神等。◆金銀花：解熱、抗炎、興奮中樞神經(jīng)、降血脂等
2010-03-03
1、細(xì)咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽(tīng)上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項(xiàng)研究顯示，充滿營(yíng)養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時(shí)狂吃的沖動(dòng)。2、辣
2010-03-03
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，是不是有點(diǎn)異想天開呢？最近實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中
2009-12-08
水桶粗腰：一條水桶腰足以令你身材毫無(wú)線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。對(duì)策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細(xì)嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來(lái)前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不
2009-12-08
2009-12-08
清爽黃瓜：材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。輕松DIY:1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊，裝碗。2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清
2009-12-08
人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪�、饅頭及各種花樣的米、面等食物，這些食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來(lái)源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來(lái)控制和減輕體重。然而，
2009-12-08
你想要不管怎么吃，怎么懶得運(yùn)動(dòng)，緊身牛仔褲依舊那么合身嗎!這可能嗎?可能!事實(shí)上，如果你不能做到這一點(diǎn)，那你體內(nèi)的新陳代謝就還沒(méi)有甩開膀子跑起來(lái)。新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的
2009-12-08
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起來(lái)溫馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一樣，具有藥用的功效，而且自然順口，有些花果茶還有提神、瘦身的功效。緋紅酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜風(fēng)味，就形成
2009-12-08
蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。因此，專家提示，以下幾種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有
2009-12-08
減肥食譜雙菇?jīng)龉辖z原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。制作方法：(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲
2009-12-08
肥胖不僅影響形體美，而且會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。應(yīng)怎樣科學(xué)減肥呢？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程
2009-12-08
一日三餐適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂�，可以讓你的身材更趨健康苗條！想減肥，晚餐可是極需重視的環(huán)節(jié)，晚餐吃什么，該怎么吃?就讓朽告訴你吧!用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要問(wèn)，一天有三餐，如果三餐全部都拿來(lái)做飲食控制，那
2009-12-03
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長(zhǎng)飽脹感以外，其富含的維生素C和-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。獲得更多的
2009-12-03
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