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孕期怎么吃讓寶寶天生聰明

生出一個聰明、健康、白白胖胖的寶寶，是每個準(zhǔn)媽媽的心愿。到底，孕期怎么吃，才有助于胎兒發(fā)育，孕育出健康、聰明的寶寶呢？孕期多吃堅果胎兒聰明多堅果含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種

2009-06-23

準(zhǔn)爸爸的十大配合

我，我，我要做爸爸了！當(dāng)妻子羞澀地告訴你我有了時，興奮、喜悅、甜美、激動會在一瞬間充斥你的頭腦，你便開始飄飄然了。且慢！換個角度想想，你就得收拾起心情，安心做個完美孕爸。1、堅強拿起那條你認(rèn)為就該屬于

2009-06-23

準(zhǔn)媽媽的十大注意

1、檢查常規(guī)的健康檢查包括秀及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，準(zhǔn)媽媽可不能省了這一關(guān)。懷孕三個月（12周）內(nèi)，檢查一次；三個月（12周）后

2009-06-23

孕媽咪的四大“供血”食物

有一些婦女在妊娠前并無貧血病史，妊娠后出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，稱為妊娠期貧血。據(jù)統(tǒng)計，在城市約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村發(fā)病率更高，可達40%以上。妊娠期由于孕婦血容量增加了約40%，由于血容量增加的幅

2009-06-23

讓胎兒聰明12條飲食提案

寶寶聰明與否，除了與后天培養(yǎng)有很大關(guān)系外，胎兒期的營養(yǎng)也很重要。下面我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們提供12條飲食提案幫助促進胎寶寶的大腦發(fā)育。提案1.多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到

2009-06-23

善吃水果孕育聰明水靈寶寶

哦，水果，真是誘人啊~~對大肚子媽媽們更是誘惑啊，水果維生素豐富，不管是準(zhǔn)媽媽還是對寶寶來講，營養(yǎng)供給、美容功效不可磨滅。除了解饞，關(guān)鍵是促進胎兒健康成長哦。那怎樣吃水果能有助于孕育聰明水靈寶寶呢。對準(zhǔn)

2009-06-23

準(zhǔn)媽媽必看的營養(yǎng)胎教

胎教一詞的普及度堪與流行歌曲媲美。對于已進入懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，不僅成了時尚語，更成了座右銘，音樂胎教尤其大行其道。但音樂胎教究竟效果如何，一些專家提出了質(zhì)疑，因為他們認(rèn)為胎兒尚沒有聽覺或者聽覺很弱，如

2009-06-23

合理補充無機鹽和一些微量元素

妊娠期營養(yǎng)問題還應(yīng)注意無機鹽和一些微量元素的攝入量。例如，為了胎兒的發(fā)育和母親將來的哺乳的需要，母親體內(nèi)鈣的儲存應(yīng)從妊娠前就開始。經(jīng)常吃一些乳類。小蝦米皮、芝麻醬、海帶、豆類和豆制品與雞蛋。為了防止孕

2009-06-23

營養(yǎng)對胎兒大腦發(fā)育的促進

腦是一種在結(jié)構(gòu)上極其復(fù)雜的組織，最基本的構(gòu)造單位是腦細胞，即神經(jīng)元。在胚胎發(fā)育過程中，神經(jīng)元與胎兒機體任何器官的增長一樣，都意味著是細胞數(shù)量的增殖和細胞體積大小的增長，或者兩者同時進行。任何器官的發(fā)育

2009-06-23

哪些孕婦需要額外補充營養(yǎng)劑？

哪些孕婦需要額外補充營養(yǎng)劑?1.挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽因為每個人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導(dǎo)致維

2009-06-23

孕媽媽如何攝取微量元素？

對于孕婦來說，孕期的營養(yǎng)最好從食物中攝齲自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我每天都吃很多東西，雞呀、魚呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窩、蟲草等，這樣生出來的孩子應(yīng)該很健康吧?為了胎兒，我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素

2009-06-23

母親的飲食與胎兒畸形

孕期是胎兒大腦發(fā)育的特殊時期。正在發(fā)育中的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)極其敏感，很容易受到損害。為此，母親必須確保生活環(huán)境的安全，避免酒精、藥物、吸煙（包括間接吸煙）、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)等有毒物質(zhì)的侵蝕。同時

2009-06-23

植物性食物功效非凡

植物性食物功效非凡研究資料顯示:以植物性食物為主的孕婦,所生嬰兒可能比較小些,但骨骼結(jié)實,大腦皮層溝回因有充足的營養(yǎng)而大量增加,大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣,體格可能較大,但大腦皮層

2009-06-23

堅果為胎兒大腦加油

干果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的建筑材料。核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。花生蛋白質(zhì)含量高達30%，營養(yǎng)可與雞蛋、

2009-06-23

智力食譜三原則

1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝蓉須全面。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。2.均衡原則研究證實,當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、

2009-06-23

孕婦怎樣吃魚更健康？

1.多吃深海魚類，如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。2.烹調(diào)的時候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。3.對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身

2009-06-23

懷孕二月的媽咪營養(yǎng)飲食

良好充足的營養(yǎng)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質(zhì)基矗只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。妊娠第二個月是器官形成的關(guān)鍵時期，最原始的大腦已

2009-06-23

孕三月媽咪的營養(yǎng)胎教

進入第三個月雖然是關(guān)鍵期，在孕3個月初期由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不是量的多少，而重要的質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物；受孕11周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要營養(yǎng)也日漸增多。從這

2009-06-23

早孕厭油膩可以吃核桃和芝麻

脂肪是動、植物油類的統(tǒng)稱。它含熱量最高，每克供給熱能9千卡(每克蛋白質(zhì)或糖僅產(chǎn)熱4千卡)。如果把水分從腦中除凈只剩下固體，那么，脂質(zhì)約占腦重量的1/2。如果孕婦缺乏脂肪，會影響免疫細胞的穩(wěn)定性，導(dǎo)致免疫功能

2009-06-23

有利于胎兒大腦發(fā)育的食物

1.小米、玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量是均是稻米、面粉所不及的，經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家研究，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。2.紫菜、海帶等海產(chǎn)品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育

2009-06-23

孕媽吃魚可預(yù)防產(chǎn)后抑郁

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega3越多（指每周吃魚2至3次），在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越校魚肉是人們喜歡吃的水產(chǎn)食品，它營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，吃起來還細致

2009-06-23

石榴汁有利胎兒大腦發(fā)育

每個準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。據(jù)中國國際廣播電臺近期報道，胎兒在母親子宮內(nèi)成長期

2009-06-23

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎寶貝生命的基礎(chǔ)物質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：野生動物及鮮貝類：野兔、野雞、野鴨、野鹿、甲魚、海龜、牡蠣、墨斗魚、章魚、帶魚及蝦等，母

2009-06-23

DHA對神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)有影響

大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的豐富情況，是人的智力水平高低的物質(zhì)基矗而大腦網(wǎng)絡(luò)的建立不單純由神經(jīng)元（大腦皮層的錐體細胞）的數(shù)量來決定，而且和每個神經(jīng)元的細胞膜的流動性的大小有關(guān)。每個神經(jīng)元的細胞膜主要由蛋白質(zhì)和磷脂構(gòu)

2009-06-23

孕晚期的理想食物

海洋是礦物質(zhì)營養(yǎng)素的大寶庫，海帶和紫菜中鈣的含量很高，是一般蔬菜的10倍，此外還含有大量的碘，對孕婦和胎兒十分有益。除此之外，紫菜還是理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，可以與高蛋白的食品媲美。如大豆的蛋白質(zhì)含量為36

2009-06-23

聰明寶寶始自營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教，是根據(jù)妊娠早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點，合理指導(dǎo)孕婦攫取食品中的７種營養(yǎng)素（即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素）以食補食療的方法來防止孕期特有的疾玻人的生命從受精卵開始，

2009-06-23

冬天孕婦適合吃的6大食物

到了冬天，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物：1、葡萄干葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳

2009-06-23

孕婦營養(yǎng)影響寶寶精神健康

上海交大專家初步證明孕婦營養(yǎng)影響孩子精神健康。懷孕婦女如果營養(yǎng)攝入不足，其孩子在同等情況下，更容易在30歲前出現(xiàn)精神分裂癥狀。在昨天上海國際營養(yǎng)、運動與健康大會上，上海交大BIO-X研究中心公布了這一調(diào)查結(jié)

2009-06-23

準(zhǔn)媽孕期最好別喝可樂

許多準(zhǔn)媽媽都知道喝酒對胎兒發(fā)育不利，但為了應(yīng)酬，常用可樂代替酒，或把可樂當(dāng)做飲料。其實，孕婦并不適宜喝可樂之類的飲料。大多數(shù)可樂飲料都含有咖啡因和可樂寧等生物堿，具有很強的刺激性。有動物實驗表明，咖啡

2009-06-23

孕期聰明進食原則

中醫(yī)認(rèn)為五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。這一論述不僅指出平衡膳食所應(yīng)包括的食物種類，還闡明了各種食物在膳食所應(yīng)占的地位。當(dāng)然，每一位準(zhǔn)媽媽的身體情況都是不一樣的，有一些孕婦確實在懷孕的某一階段

2009-06-23

九大飲食危害胎兒智力

準(zhǔn)媽媽的每一餐都會從腹中寶寶的角度去考慮，吃什么、怎么吃對胎兒最好，準(zhǔn)媽媽一定會照做，這就是母愛！聰明的準(zhǔn)媽媽，一定要科學(xué)進食啊，這樣，不僅寶寶壯，對你也很好！孕期飲食安排需注意孕婦作為特殊人群，在日

2009-06-23

使孩子更聰明應(yīng)多吃菜的飲食

在現(xiàn)實生活中，一些孕婦和兒童中普遍地存在著偏食、挑食和厭食蔬菜的情況，這對兒童大腦發(fā)育、智力成長是很不利的�？茖W(xué)家們經(jīng)過長期研究后指出，蔬菜的營養(yǎng)與兒童的智力密切相關(guān)。他們做了這樣的試驗，將一些智力遲

2009-06-23

有關(guān)于吃的胎教

相信每位懷孕的母親都很重視「胎教」－聽輕柔的音樂、保持好心情、看美麗的事物、閱讀富文藝氣息的書籍、乃至于注重營養(yǎng)的均衡攝取......等等，都是為了孕育下一代而準(zhǔn)備。沒錯，胎教的確是有其意義存在，然而除了諸

2009-06-23

孕媽咪營養(yǎng)攝取五大方案

1、妥善安排孕吐期間飲食飲食以清淡、少油膩、易消化為原則。烹調(diào)注意多樣化，盡量符合孕媽咪的嗜好和飲食習(xí)慣。多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物，以補充水分及各種維生素和微量元素，防止發(fā)生酸中毒。2、選擇富含優(yōu)

2009-06-23

孕早期營養(yǎng)胎教吃出健康聰慧胎寶寶

孕媽咪身體特點出現(xiàn)孕吐反應(yīng)孕早期大多孕媽咪感到惡心，出現(xiàn)嘔吐甚至頻繁嚴(yán)重地嘔吐。什么東西也不想吃，尤其是厭惡油膩食物，可能會對酸性食物有興趣，也可能突然難以遏止地想吃一種食物，這就是令孕媽咪最苦惱的孕

2009-06-23

懷孕各階段的飲食重點

孕早期趙雪給大家的建議：根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是這段時期孕媽咪飲食的主要方針。懷孕的前12周，這個階段稱為孕早期。這時在媽媽腹中的寶寶不會長得太大，懷孕滿3個月時胎兒的體

2009-06-23