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懷孕4月的飲食推薦

懷孕4月飲食對(duì)策妊娠四個(gè)月飲食的重點(diǎn)是：使孕婦攝取足夠的營養(yǎng)。在這個(gè)時(shí)期，由于早孕反應(yīng)的結(jié)束，身心皆舒適，胎兒的內(nèi)環(huán)境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時(shí)期，過去一直不太需要營養(yǎng)的胎兒現(xiàn)在進(jìn)入了急速生長的時(shí)

2009-06-05

懷孕3月的飲食推薦

懷孕3月飲食對(duì)策孕婦在第三個(gè)月時(shí)，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。懷孕前期是胎兒的骨骼及內(nèi)臟的形成期，

2009-06-05

懷孕2月的飲食推薦

懷孕2月飲食對(duì)策一般在懷孕第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平

2009-06-05

懷孕1月的飲食推薦

懷孕1月飲食對(duì)策妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)認(rèn)為，酸味入肝能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，

2009-06-05

孕媽咪如何合理攝取營養(yǎng)？

孕媽咪營養(yǎng)不良危害胎寶貝一生健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕媽咪在懷孕期間尤其是懷孕后期時(shí)，如果對(duì)肉、奶制品攝入不足，其后代在中年以后容易患高血壓、心臟病和發(fā)生中風(fēng)等。胎寶貝器官發(fā)育時(shí)期孕早期的營養(yǎng)合理攝取營養(yǎng)4大建

2009-06-05

孕媽咪如何攝取鈣質(zhì)？

懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而你所攝取的鈣質(zhì)足夠了嗎？攝取鈣質(zhì)五個(gè)妙招小時(shí)候可能你的父母就會(huì)讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強(qiáng)艦牙齒也會(huì)更好看等。但現(xiàn)在快要成

2009-06-05

孕媽媽如何吃水果？

夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥，各種新鮮水果開始大量上市，正是準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補(bǔ)充維生素的時(shí)候。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說紛紜，弄得準(zhǔn)媽媽們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜

2009-06-05

如何治療孕期胃灼熱？

懷孕期間你是否因?yàn)槲缸茻岫�感到困擾呢？看看這篇文章吧隨著子宮的長大，特別是懷孕六個(gè)月之后，會(huì)將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現(xiàn)這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流

2009-06-05

如何刺激孕媽咪的食欲？

孕媽咪的口味可是難以捉摸，以前喜歡吃的東西在孕期可能根本提不起興趣，而且很多孕媽咪自己也不知道想要吃什么。下面幾款美食都有獨(dú)特的風(fēng)味，可以刺激孕媽咪的食欲，何不試試酸菜豬蹄煲原料：豬蹄1個(gè)，川酸菜、花

2009-06-05

如何造就準(zhǔn)媽媽標(biāo)準(zhǔn)體重？

相信每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)心自己的體重問題，一旦出現(xiàn)重增加過多的情況，準(zhǔn)媽媽就會(huì)擔(dān)心這些重量將會(huì)加在自己身上，那么10月懷胎，理想的體重增長是多少？孕早、中、晚期各個(gè)時(shí)期體重增長的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？你的孕期體重

2009-06-05

準(zhǔn)媽媽的貧血食譜

淮山瘦肉煲乳鴿以肉類煲湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞，可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生�！局髁稀炕瓷�100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯。【輔料】鹽適量�！局品ā竣倩�

2009-06-05

準(zhǔn)媽媽過量食用桃子的危害

眼下正是鮮桃上市的季節(jié)，愛吃桃子的人因此可以大飽口福。民間有桃飽杏傷人之說，河北醫(yī)大二院營養(yǎng)膳食科主任王景順則提醒，桃子雖然養(yǎng)人，但也不可過量吃，尤其是對(duì)于一些特殊人群來說，更應(yīng)節(jié)制。孕婦過量食用桃子

2009-06-05

怎樣成為一位健康的孕媽媽？

很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營養(yǎng)，吃得精當(dāng)。可是，你知道嗎？很多營養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢！如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當(dāng)心。不可迷信的

2009-06-05

素食媽媽營養(yǎng)計(jì)劃

每天只吃素，寶寶的營養(yǎng)夠嗎？【引言】或許你是宗教主義者，或許你是動(dòng)物保護(hù)者，或許僅僅是你個(gè)人嗜好總之你是個(gè)素食媽媽！那么能否孕育寶寶？怎么來孕育寶寶？又該注意什么？素食媽媽營養(yǎng)計(jì)劃將告訴你答案！從現(xiàn)在

2009-06-05

如何調(diào)整偏口味孕媽咪的飲食？

多年的生活習(xí)慣中，很多準(zhǔn)媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關(guān)的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓媽媽擔(dān)心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營養(yǎng)用

2009-06-05

孕婦要少吃薯類

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營養(yǎng)素豐富，它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。薯類中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽的孕期營養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g營養(yǎng)是很重要的，她們要特別注重自己的飲食習(xí)慣。因?yàn)檫@會(huì)影響到她們和胎兒到時(shí)的身體健康情況，營養(yǎng)元素也會(huì)讓她們的健康多了一道屏障。懷孕第7個(gè)月主打營養(yǎng)素：腦黃金作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)

2009-06-04

孕媽咪吃魚怎么更健康？

魚肉的營養(yǎng)很豐富，孕媽咪選擇魚肉進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)是個(gè)很好的選擇，這些要點(diǎn)注意下就更加的健康了。健康吃魚有講究孕媽咪處于十月懷胎的特殊生理時(shí)期，三餐飲食事關(guān)胎兒發(fā)育的大事。因此，在魚類的選擇、搭配與烹調(diào)等方面更

2009-06-04

孕期選擇酸味食物有什么講究？

孕期酸味食物選擇有講究很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。從營養(yǎng)

2009-06-04

孕媽媽如何控制飲食？

孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾�原因，因此，在孕婦的飲食中應(yīng)加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準(zhǔn)媽媽一定要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍�，控制胎兒的體重，且餐后一定

2009-06-04

孕婦不宜吃什么

孕婦不宜吃什么孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄

2009-06-04

孕媽媽飲食禁忌

由于荷爾蒙的作用，孕婦的情緒起伏較大，因此所有辛辣、刺激強(qiáng)烈的食物都應(yīng)該禁吃，以維護(hù)母體與嬰兒的安全。一些可能影響到母嬰健康的食品要少吃。一些孕媽媽懷孕前的可能對(duì)胎兒不利的習(xí)慣，我勸孕媽媽都一定要為了

2009-06-04

懷孕期不適合喝哪些飲品？

不要喝生水以防腹瀉或被傳染其他疾玻不宜喝可樂類飲料其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。不

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽孕中期應(yīng)多吃什么食品？

妊娠5個(gè)月時(shí)，孕婦下腹部隆起已很明顯了，腹部有下墜、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以將一日3餐分為4餐、5餐，即實(shí)行少食多餐的進(jìn)餐方式。要爭取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜，這樣可以預(yù)防

2009-06-04

孕期吃水果需注意什么？

生個(gè)白白凈凈的漂亮寶寶是每位準(zhǔn)爸媽的心愿。聽老人說：要想胎兒白，多吃蘋果梨。有些孕婦一有空就吃水果，說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。這樣真的有用嗎？多吃水果能生出白寶寶？醫(yī)生認(rèn)為，胎兒的皮膚顏色受父母遺

2009-06-04

孕期如何科學(xué)地補(bǔ)充DHA？

最新的研究顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞生長發(fā)育，打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。1.DHA對(duì)胎兒發(fā)育影響2.購買含DHA的營養(yǎng)品3.正確服用DHA營養(yǎng)品4.補(bǔ)充DHA，不偏

2009-06-04

微量元素對(duì)胎兒有何重要作用？

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，微量元素對(duì)胎兒的生長發(fā)育、細(xì)胞分裂、組織修復(fù)、內(nèi)分泌和酶類等生理生化機(jī)能有著很重要的作用。微量元素對(duì)優(yōu)生有何影響目前已發(fā)現(xiàn)人體的微量元素有40余種，其中必需的有14種之多。有關(guān)研究顯示，人體

2009-06-04

孕婦吃酸對(duì)身體有何好處？

很多婦女懷孕后喜歡吃酸味、辣味等刺激性的食物。雖然酸兒辣女之說沒有什么科學(xué)根據(jù)，可孕婦多吃些酸性食物卻是身體的需要。這是因?yàn)椋合渤运崂�于消化懷孕后胎盤會(huì)分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質(zhì)，這種

2009-06-04

孕期水果吃多有什么危害？

張女士平時(shí)就酷愛吃水果，懷孕后的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會(huì)好，所以她拼命吃蘋果，一天要吃八九個(gè)，豈料幾個(gè)月以后，到醫(yī)院檢查被告知得了糖尿玻據(jù)醫(yī)生介紹，像張女士這樣因?yàn)樵谠衅跀z入過量水果而誘發(fā)糖尿

2009-06-04

孕期營養(yǎng)過剩有什么危害？

懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對(duì)母子健康不利，甚至有害。孕婦過多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血

2009-06-04

孕婦不適宜喝可樂之類的飲料

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系教授蘇宜香許多準(zhǔn)媽媽都知道喝酒對(duì)胎兒發(fā)育不利，但為了應(yīng)酬，常用可樂代替酒，或把可樂當(dāng)做飲料。其實(shí)，孕婦并不適宜喝可樂之類的飲料。大多數(shù)可樂飲料都含有咖啡因和可樂寧等生物堿，具

2009-06-04

中國傳統(tǒng)孕期食譜

因時(shí)擇食是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，與日月相參，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、心理，孕婦更容易受

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽的酸堿體質(zhì)對(duì)寶寶的影響

酸堿體質(zhì)確實(shí)對(duì)身體健康的影響很大。對(duì)于準(zhǔn)媽來說，表現(xiàn)就更明顯，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來波動(dòng)就很大，而且每個(gè)指標(biāo)的變動(dòng)都深深影響到寶寶成長健康哦！測試你體質(zhì)是酸還是堿解讀酸堿體質(zhì)不要成為酸媽媽準(zhǔn)媽媽的

2009-06-04

如何塑造一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝？

巧妙科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。塑造絕世好寶貝的飲食6步曲給您提出如下策略。第1步：給寶寶美麗的膚色有的父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的

2009-06-04

喝鮮榨果汁真的會(huì)引起發(fā)胖！

為什么有的人喝水都會(huì)胖？而有些人山吃海喝還是清瘦？如何調(diào)節(jié)飲食才能保持標(biāo)準(zhǔn)體形？我們一起聽聽專家的解讀吧。張片紅：省臨床營養(yǎng)中心常務(wù)副主任，副主任醫(yī)師。現(xiàn)任浙江省臨床營養(yǎng)中心常務(wù)副主任，浙江省營養(yǎng)學(xué)會(huì)

2009-06-04

孕媽五大營養(yǎng)元素不可或缺

缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長緩慢、反應(yīng)遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸

2009-06-04