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產(chǎn)后幫助恢復(fù)的“好”水果

新媽媽產(chǎn)后要多補充些水果，有利于身體一些小問題的康復(fù)哦！香蕉促排便。新媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，能防止產(chǎn)

2009-05-22

決定孩子一生之孕前調(diào)養(yǎng)

孕前調(diào)養(yǎng)決定孩子一生懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起十月懷胎的重任。因此，在你決定懷孕前最

2009-05-21

孕前的營養(yǎng)調(diào)整和儲備

孕前的營養(yǎng)調(diào)整與儲備1孕前合理飲食如果你有了懷孕的計劃，那么懷孕前就一定要有意識地加強營養(yǎng)，為胎兒的形成和孕育提供良好的基矗首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。有的含

2009-05-21

孕前的飲食須知

孕前飲食須知平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。

2009-05-21

注意飲食與營養(yǎng)要從孕前開始

注意飲食與營養(yǎng)要從孕前開始為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，首先應(yīng)注意孕前營養(yǎng)品。為了母嬰的健康只注意孕期營養(yǎng)是不夠的，必須從孕前開始攝入足夠的營養(yǎng)才行。一個體重53公斤從事極輕體力勞動

2009-05-21

準(zhǔn)備懷孕的媽媽如何飲食？

準(zhǔn)備懷孕的媽媽如何飲食？準(zhǔn)備懷孕的營養(yǎng)指導(dǎo)飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法：*準(zhǔn)備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調(diào)整。*現(xiàn)在減

2009-05-21

5大體質(zhì)孕前的飲食調(diào)養(yǎng)方案

5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起十月懷胎的重任。因此，在你決定懷孕

2009-05-21

孕前應(yīng)該做哪些營養(yǎng)攝入準(zhǔn)備?

準(zhǔn)媽媽孕前飲食做哪些營養(yǎng)攝入準(zhǔn)備為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時就開始調(diào)整夫妻雙方的營養(yǎng)。不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦最好根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且改掉不良飲食習(xí)慣。

2009-05-21

助孕健康飲食大集會

助孕健康飲食大集會看到別人家的寶寶好可愛，好想要擁有自己的BABY哦！這時，您就要檢視自己平時的飲食健康嗎？也許您倆不易懷孕就和飲食有關(guān)呢！攝取適當(dāng)營養(yǎng)是打造胎兒健康住家的必要條件，而且生男生女也和飲食有

2009-05-21

根據(jù)自己的情況孕前補充營養(yǎng)

據(jù)自己的情況孕前補充營養(yǎng)不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦

2009-05-21

孕前飲食重要要領(lǐng)

孕前飲食要領(lǐng)孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，，以供給性生活的消耗，同時

2009-05-21

孕前如何合理飲食

孕前怎樣合理飲食如果你有了懷孕的計劃，那么懷孕前就一定要有意識地加強營養(yǎng)，為胎兒的形成和孕育提供良好的基矗首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些

2009-05-21

孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)飲食

想準(zhǔn)備要笑寶的夫妻，你們注意了，要注意好孕前的營養(yǎng)以及飲食哦！因為這可能影響到你的優(yōu)生優(yōu)育孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)飲食咖啡因會影響優(yōu)育嗎?在當(dāng)今競爭壓力日益加大的環(huán)境下，很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，往往加班

2009-05-21

讓寶寶更聰明 孕前補葉酸

葉酸補充有講究含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽

2009-05-21

清炒豬血--- 孕前補血美食

清炒豬血原料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊；姜洗凈，切絲；鍋內(nèi)放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，

2009-05-21

孕婦奶粉：孕媽的營養(yǎng)飲食

肚子里懷著一個笑寶，一個人承擔(dān)著兩個人的飲食，對于孕媽媽來說，飲食營養(yǎng)無疑是最重要的事，不僅關(guān)系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長�，F(xiàn)如今，市場上出現(xiàn)了各種專門為孕媽媽準(zhǔn)備的孕婦奶粉，它在牛奶的基礎(chǔ)上

2009-05-21

產(chǎn)后便秘食譜：松子仁粥

松子仁粥此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效。原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。制作：1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳

2009-05-20

孕期食譜：腐竹銀芽黑木耳

腐竹銀芽黑木耳此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素，具有補氣健胃、潤燥、利水消腫，可治療高血壓，也適于孕婦晚期食用，是胎兒骨骼發(fā)育所必需的食品。原料：腐竹150克，

2009-05-20

準(zhǔn)媽媽孕期飲食應(yīng)熟記6口訣

聰明的現(xiàn)代女性都知道，要兼顧孕期寶寶健康與產(chǎn)后自己的身材快速恢復(fù)，懷孕時的飲食是關(guān)鍵。如何既保證營養(yǎng)又不過量攝�。吭鯓映圆拍茏寣殞毥】涤致斆�？對此，營養(yǎng)師鐘子雯和張亞琳異口同聲地說：只要一如往常力求飲

2009-05-18

準(zhǔn)媽媽需要合理均衡的營養(yǎng)

為了胎兒生長發(fā)育需要，準(zhǔn)媽媽需要合理均衡的營養(yǎng)。中福會國際和平婦幼保健院營養(yǎng)主治醫(yī)師金焱根據(jù)自己親身懷孕經(jīng)歷，結(jié)合營養(yǎng)知識，在最新編著的《營養(yǎng)醫(yī)生的孕產(chǎn)日記》中將經(jīng)驗與廣大準(zhǔn)媽媽分享。如何應(yīng)對孕期嘔吐

2009-05-15

孕期食譜：紅棗花生燉豬蹄

材料：帶皮花生仁100克、紅棗15枚、豬蹄7-8塊、鹽1/4小匙、米酒1小匙做法：(1)花生仁泡水8小時以上，豬蹄洗凈。放入滾水焯燙，去除毛脂、撈出；紅棗洗凈。(2)豬蹄、花生和紅棗，連同花生的泡汁一起放入鍋內(nèi)，加入5杯

2009-05-15

孕期食譜：紅棗銀耳羹

材料：紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿卜1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許做法：1.胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。2.鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，

2009-05-15

孕期食譜：健康牛肉燴

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量)配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒

2009-05-15

孕期食譜：腐竹海鮮粥

材料：大米100g、蝦米50g、蟹肉棒、腐竹30g、姜絲3g、鹽少許、香蔥花10g、白胡椒粉少許、干淀粉少許。做法：1.蝦米洗凈。腐竹用溫水泡軟，洗凈，切絲。蟹肉棒切絲。2.大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開

2009-05-15

孕早期食譜：補腦魚頭湯

補腦魚頭湯材料:胖頭魚頭1個(約600克)、豆腐200克、枸杞20克調(diào)料:鹽、料酒、姜絲、蔥段、清湯(或水)各適量做法:1.將胖頭魚頭去鱗和鰓，洗凈，剁成兩半或小塊；豆腐切成塊;枸杞用水泡透。2.鍋中熱油爆香蔥段，再放入

2009-05-15

孕早期食譜：西蘭花燒雙菇

西蘭花燒雙菇原料：西蘭花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡蘿卜半根，鹽、蠔油、糖、水淀粉各適量。做法：1。西蘭花洗凈掰成小朵；白蘑菇、香菇洗凈、切成片，胡蘿卜切成叮2。鍋內(nèi)放蠔油燒熱后，再放入西蘭花、白蘑菇

2009-05-15

準(zhǔn)媽媽的一日食譜參考

早餐：五仁粳米粥1碗，雞蛋1個。加餐：香蕉1根，堅果適量。午餐：雞絲面1碗，酸辣藕片150克。加餐：蘋果1個，堅果適量。晚餐：豆?jié){小米粥1碗，胡蘿卜燉羊肉200克。晚點：銀耳羹1碗。早餐沒有胃口也要吃大部分的準(zhǔn)媽

2009-05-15

孕期水果過量易引發(fā)高脂血癥

在生活中，有很多懷孕的準(zhǔn)媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程戒備狀態(tài)，停止一切體力活動，精吃細(xì)做，大補特補等著寶寶出生。婦產(chǎn)專家張燕主任說：孕婦在保持營養(yǎng)均衡外狀態(tài)下，飲食方面不需要補充太多，而且還有

2009-05-15

準(zhǔn)媽媽們孕期補葉酸首選獼猴桃

獼猴桃，是公認(rèn)的保健佳果，讓我們來看看它有什么營養(yǎng)保健功效吧！獼猴桃是一種藤本果樹，別名有刺梨、毛梨、奇異果等，種類繁多。獼猴桃原產(chǎn)于中國，明代藥學(xué)家李時珍認(rèn)為它其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食。歷代醫(yī)

2009-05-14

孕期營養(yǎng)過剩 孩子患病風(fēng)險高

生個超過8斤的寶寶并非就是健康。近日記者從相關(guān)研討會上了解到，上海市巨大兒的發(fā)生率已達到8%，而且還在逐年增加。巨大兒成年后因過度肥胖導(dǎo)致的糖尿并高血壓比其他人群風(fēng)險要高得多。專家表示，新生兒體重控制在6

2009-05-13

孕期多吃水果寶寶皮膚白？

老人們常說：要想胎兒白，多吃蘋果梨。在日常情況下，我們總可以見到孕婦們一有空就吃水果，也說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。但實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得是

2009-05-13

準(zhǔn)媽媽一日食譜參考

懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽，日常飲食要更加注意搭配營養(yǎng)哦�？纯磳＜彝扑]的一日食譜參考早餐五仁粳米粥1碗，雞蛋1個。加餐香蕉1根，堅果適量。午餐雞絲面1碗，酸辣藕片150克。加餐蘋果1個，堅果適量。晚餐豆?jié){小米粥1碗，胡

2009-05-13

準(zhǔn)媽媽如何加餐更營養(yǎng)

懷孕期間的女性對營養(yǎng)的需要量增加，特別是到了懷孕后期，胎兒壓迫消化系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦進食后常感腹脹，在正餐時不敢吃得太飽，而兩餐之間又容易餓，這時候適當(dāng)補充點能量就成為必須。那么，吃點什么好呢？該選擇哪些

2009-05-12

孕媽吃“酸”有講究

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食

2009-05-07

準(zhǔn)媽多吃玉米 幫胎寶寶健腦

玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。孕婦飲食禁忌是重要的，同樣孕婦吃玉米也是很重要的。但是往往孕婦們不知道應(yīng)該吃哪些食物比較好。由于

2009-05-07

孕媽夏季飲食要少吃多餐

夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化

2009-05-07