孕前調(diào)養(yǎng)決定孩子一生

　　懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。

　　這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實現(xiàn)。

　　1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　陽虛體質(zhì)特征：

　　*形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。

　　*面色灰暗，缺少光澤。

　　*經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。

　　*怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。

　　*渾身無力，懶得說話，語聲低微。

　　*口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。

　　*大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

　　飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。

　　溫補(bǔ)鵪鶉湯：取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

　　功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者

　　2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　陰虛體質(zhì)特征：

　　*形體偏瘦，面色偏紅。

　　*時常午后感覺烘熱，口燥咽干。

　　*舌紅，苔少或干。

　　*喜冷飲。

　　*易心煩急躁，夜寐不安或夢多。

　　*大便偏干。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

　　飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　海參粥：取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

　　功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

　　淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段；

　　淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調(diào)味即可。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎。

　　3.血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　血虛體質(zhì)特征：

　　*面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。

　　*嘴唇、指甲缺少血色。

　　*頭暈?zāi)垦�，心悸失眠，手足麻木�?/p>

　　*月經(jīng)量少，或月經(jīng)后期，或閉經(jīng)。

　　*舌淡苔白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

　　飲食上忌食辛辣動血之品。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌勻，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成漿，調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，拌勻即可。

　　功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。

　　烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當(dāng)歸30克、雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。

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