七、雙茄拌菜

　　材料：長(zhǎng)茄子2根（約500克）、番茄（西紅柿）1個(gè)（約200克）、青椒50克、大蒜15克、橄欖油（或者其他可直接食用植物油）1湯匙（15ml）、醬油1茶匙（5ml）、醋2茶匙（10ml）、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、黑胡椒少量、雞精少量

　　做法：

　　1、將長(zhǎng)茄子洗凈去蒂去皮（不去皮也可以），放入蒸鍋或者微波爐中蒸熟（變軟，用筷子可以捅破），晾涼以后用手撕成細(xì)條，放入碗中待用。

　　2、番茄洗凈，用開(kāi)水燙一下，去皮，切成小塊；青椒洗凈去籽去筋，切成小塊。

　　3、將番切塊、青椒塊和大蒜一起放入石臼中。

　　4、用石杵將所有材料搗碎。

　　5、在搗碎的茄汁里面加入橄欖油、醬油、醋、糖、鹽、黑胡椒、雞精調(diào)味，將調(diào)好味的茄汁澆在茄條上面，吃的時(shí)候拌勻即可。

　　小貼士：茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食。

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