3、培養(yǎng)間接興趣

　　間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。

　　間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立目標，明確努力方向或奮斗目標，比如是某所大學(xué)、某座城市、某個學(xué)科；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己找到適宜的學(xué)習動機，比如讓家人過得更好，比如接近自己喜歡的人和物，這些都有助于克服注意力走神。

　　4、記錄法

　　給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。

　　漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習的一直很專心，沒有分神。”

　　5、自我獎懲法

　　在你每次寫作業(yè)或復(fù)習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。

　　在此建議，如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。

　　這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習的良好習慣。

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