孩子總讓你情緒失控？領(lǐng)悟了這四個(gè)字，你的苦惱會(huì)減少一半(2)

來(lái)源：家長(zhǎng)幫論壇武漢站 2018-03-07 14:11:33

　　比如寫(xiě)作業(yè)

　　寫(xiě)作業(yè)就應(yīng)該認(rèn)真專注，最好全部做對(duì)，最好主動(dòng)要求多做些練習(xí)題——大人的心理事實(shí)。

　　我不會(huì)寫(xiě)／寫(xiě)錯(cuò)一點(diǎn)媽媽就要吼我，寫(xiě)作業(yè)讓我感到恐懼，我想玩會(huì)兒橡皮，想點(diǎn)好玩的事——這是孩子的心理事實(shí)。

　　怎么讓孩子表現(xiàn)得符合我們的心理事實(shí)？——盯，吼，還有打。

　　不僅如此，更重要的是，不同的心理事實(shí)會(huì)導(dǎo)致我們做出不同的回應(yīng)，而不同的回應(yīng)真的會(huì)讓我們得到和心理事實(shí)相配的結(jié)果——這就是吸引力法則。

　　我們覺(jué)得大寶壞，總是批評(píng)他、懲罰他，時(shí)間長(zhǎng)了，大寶就真的變得頑劣，處處和大人做對(duì)，對(duì)弟弟心懷恨意。

　　我們認(rèn)為大寶是善良的，他只是希望媽媽能給他更多的愛(ài)、更多的關(guān)注，我們就給他需要的，時(shí)間長(zhǎng)了，他真的就變得友愛(ài)、懂事，性格陽(yáng)光。

　　4

　　這幾年，總是有孩子跳樓自殺的新聞。悲劇發(fā)生后，父母失聲痛哭，追悔莫及。

　　他們覺(jué)得：自己是愛(ài)孩子的啊，對(duì)孩子嚴(yán)格是為了孩子好啊，孩子怎么就不明白呢？

　　但是，在孩子那里，他感受到的卻是：動(dòng)輒被打罵、被羞辱。

　　孩子的心理事實(shí)是：爸爸媽媽不愛(ài)我，我一無(wú)是處，給他們丟臉了，他們后悔生了我這個(gè)孩子。我是沒(méi)有價(jià)值的，不如去死……

　　如果這些父母能早點(diǎn)意識(shí)到孩子的想法，也許會(huì)避免很多悲劇的發(fā)生。

　　那么，我們?cè)撛鯓幼瞿兀?br />
　　1. 通過(guò)學(xué)習(xí)，了解自己。

　　面對(duì)同一個(gè)客觀事實(shí)，為什么不同的人會(huì)有不同的心理事實(shí)？

　　不同的成長(zhǎng)歷程、性格、眼界和認(rèn)知，會(huì)塑造出不同的心理事實(shí)。

　　同樣是半杯水，缺乏安全感的人會(huì)發(fā)愁“只有”半杯水，內(nèi)心豐盛的人會(huì)慶幸“還有”半杯水。

　　認(rèn)知水平高的人，看待問(wèn)題會(huì)更加靈活、有彈性，擅長(zhǎng)換位思考，從而看到有不同的選擇——他們會(huì)盡量爭(zhēng)取雙贏的結(jié)果。

　　認(rèn)知水平低的人，會(huì)固守僵化、偏執(zhí)的思維模式，認(rèn)定只有自己的想法才是正確的，別人都是錯(cuò)的，鉆進(jìn)牛角尖出不來(lái)——自己痛苦，別人也痛苦。

　　通過(guò)學(xué)習(xí)，了解自己，覺(jué)察自己為什么會(huì)形成這樣的心理事實(shí)。

　　通過(guò)學(xué)習(xí)，提升認(rèn)知，覺(jué)察自己的心理事實(shí)是否有局限性、是否偏執(zhí)。

　　把自己弄明白了，周圍人也會(huì)受益。

　　2. 通過(guò)學(xué)習(xí)，了解孩子。

　　每個(gè)人都是依據(jù)他所認(rèn)為的事實(shí)發(fā)出行為的。

　　你認(rèn)為大家都愛(ài)你，你自然會(huì)回饋善意。

　　你認(rèn)為大家都討厭你，你自然會(huì)進(jìn)行防御和攻擊。

　　孩子也一樣。

　　所以，當(dāng)孩子的行為讓你感到抓狂、崩潰的時(shí)候，冷靜一下，問(wèn)問(wèn)自己這幾個(gè)問(wèn)題：

　　孩子的行為背后，表達(dá)了他怎樣的心理事實(shí)？

　　他為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的心理事實(shí)？

　　他的心理事實(shí)和我的心理事實(shí)有什么不同？

　　我該怎樣做，才能讓我們雙方的心理事實(shí)更加趨于客觀、更加一致？

　　當(dāng)你想清楚了這幾個(gè)問(wèn)題，解決方法也許就呼之欲出了。

　　當(dāng)然，能想清楚這些問(wèn)題，靠的還是學(xué)習(xí)，不斷反省，提升認(rèn)知。

　　3. 盡量做到這八個(gè)字：覺(jué)察，表達(dá)，聆聽(tīng)，溝通。

　　覺(jué)察自己和孩子的心理事實(shí)，

　　表達(dá)自己的感受，

　　聆聽(tīng)孩子的感受，

　　溝通彼此的感受，使我們對(duì)問(wèn)題的看法更全面、更真實(shí)。

　　在事實(shí)層面，人與人的看法和行為可能相差甚遠(yuǎn)，每個(gè)人認(rèn)定的事實(shí)都不同，但在感受層面，我們每個(gè)人都是相通的，它是我們彼此理解的紐帶。

　　我們很少覺(jué)察自己的內(nèi)心，不太習(xí)慣于表達(dá)感受，也不擅長(zhǎng)聆聽(tīng)對(duì)方行為背后的聲音，即使已經(jīng)身為父母——在這一點(diǎn)上，孩子是我們的天使，他在提醒我們，需要補(bǔ)上這一課。

　　4. 最后，警惕兩個(gè)詞：必須，應(yīng)該。

　　當(dāng)你的話語(yǔ)和內(nèi)心獨(dú)白中總是出現(xiàn)這兩個(gè)詞時(shí)，你就要警惕了。

　　你需要反問(wèn)自己：

　　我認(rèn)為的“必須”“應(yīng)該”就真的是“必須”“應(yīng)該”的嗎？

　　這是客觀事實(shí)，還是我的心理事實(shí)？

　　我的心理事實(shí)就一定是完全正確、且唯一正確的嗎？

　　有沒(méi)有可能，別人的心理事實(shí)也有道理？

　　有沒(méi)有可能，事情可以不“必須”“應(yīng)該”如我所想？

　　不僅在親子關(guān)系中，在所有的人際關(guān)系中也是如此。

　　試試看，減少這兩個(gè)詞的使用頻率，會(huì)讓你的痛苦和糾結(jié)減少很多。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你看待世界的眼光發(fā)生了變化，你的心也變得平和，甚至慈悲。