主持人：現(xiàn)代很多知識女性紛紛地將準(zhǔn)備懷孕也納入了自己的生活日程，優(yōu)生學(xué)強(qiáng)調(diào)，有準(zhǔn)備的孕育是保證優(yōu)生的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備懷孕是個大課程，包括物質(zhì)的準(zhǔn)備、心理上的準(zhǔn)備。今天我們主要談要用最良好的心態(tài)去待孕。良好的心態(tài)無非是保持樂觀的狀態(tài)，對自己的情緒能夠有所管理和控制。首先，讓我們了解一下什么是情緒？情緒為什么會影響到生理機(jī)能？

　　丁輝：情緒是以生理喚醒、外部表情和內(nèi)在體驗的變化為特征的，涉及生理、環(huán)境、行為和認(rèn)知等諸多因素的綜合心理現(xiàn)象。

　　人們在生活中，無時無刻不在接受著來自客觀世界的各種刺激，這些刺激不可避免地要引起人的心理活動，如產(chǎn)生喜歡、珍愛、欣快和滿意，或產(chǎn)生厭惡、憤慨、悲傷和不滿等情感變化。

　　對這些客觀條件變化的刺激，如果不能經(jīng)過心理調(diào)節(jié)產(chǎn)生新的適應(yīng)，心理長期處于緊張狀態(tài)，可使機(jī)體免疫機(jī)能發(fā)生改變，甚至導(dǎo)致某些心身疾病的發(fā)生。

　　主持人：所以看來，我們有必要保持良好的心情，這樣才是保證身體健康的前提。尤其是對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，情緒尤其重要。我們這里想問一下，情緒調(diào)節(jié)得好與否，是否也是影響能否順利懷孕的因素？

　　丁輝：影響懷孕的因素有很多，情緒調(diào)節(jié)是其中之一，盡管不見得是最終決定性的因素，也是非常重要的，在門診工作中我們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些不孕的病人，身體檢查沒有器質(zhì)性的疾病，但是經(jīng)常因為焦慮、擔(dān)心等負(fù)面情緒以至影響懷孕，有的病人醫(yī)生會建議她放松一下，如去旅游，這樣反倒能增加受孕的機(jī)會。

　　主持人：我們接下來看一下準(zhǔn)備懷孕的女性朋友的焦慮和擔(dān)心產(chǎn)生的原因，或者說是哪些問題導(dǎo)致她們的焦慮？

　　丁輝：懷孕對于任何一個女性來說都是一個非常重大的生活事件，可能會對她的一生產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，因此對于懷孕的憂慮就會比較多，比如說喜歡漂亮的女性過分擔(dān)心懷孕生產(chǎn)后會導(dǎo)致身體的變形；也有一些是事業(yè)為重的女性則會擔(dān)心因為寶寶影響到工作，以致影響其事業(yè)的發(fā)展；還有一些人擔(dān)心懷孕分娩后經(jīng)濟(jì)壓力會增加，屬于二人的時間會減少，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降；還有一些女性擔(dān)心分娩后是否能承當(dāng)孩子的扶養(yǎng)和教育等等。

　　主持人：那么針對這些情況，丁老師能否給出一些具體的意見，來緩解大家的焦慮。

　　丁輝：就像剛才說的盡管作為外因的刺激情境是產(chǎn)生情緒和情感的起點(diǎn)，但是人對刺激情境的認(rèn)知(解釋和評價)才是情緒和情感產(chǎn)生的最終直接原因，正如上述所談到的大多女性會擔(dān)憂的問題，絕大部分女性都會面對，但是如何理解和調(diào)控才是最重要的，換言之我們可以通過自己的積極努力改變部分的外在因素影響，但同時最關(guān)鍵的還是要調(diào)整自己的認(rèn)識，比如說擔(dān)憂生活質(zhì)量會下降，懷孕前應(yīng)該有一個準(zhǔn)備和規(guī)劃，做好充分的準(zhǔn)備迎接新生命，至于分娩后一些不可避免的時間和經(jīng)濟(jì)的支出應(yīng)該從主觀上采取積極樂觀的態(tài)度去對待；有的人擔(dān)心產(chǎn)后身材會變形，孕期可以監(jiān)測體重的增長，定期做產(chǎn)前檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)控，盲目的減肥和增重都是不可取的。

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