五、飲食習(xí)慣

　　“給孩子吃什么,怎么吃?”這個(gè)令許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題直接影響寶寶的正常發(fā)育和他們成人后的健康狀況。是良好生活習(xí)慣形成的重要一環(huán)。

　　1、定時(shí)定量定點(diǎn)吃飯

　　一日三餐定時(shí),就能夠形成固定的規(guī)律,使時(shí)間成為條件刺激,到時(shí)就會(huì)有饑餓感并產(chǎn)生食欲。按時(shí)吃飯習(xí)慣的培養(yǎng)要從哺乳期開(kāi)始，從孩子出生時(shí)的“餓了就喂”有意識(shí)地向按"頓"吃過(guò)渡。根據(jù)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅(jiān)持要求他們頓頓吃完。千萬(wàn)不能一味要求孩子吃多，更不能依著孩子愛(ài)吃多少就吃多少，一頓飽一頓饑，然后用零食填補(bǔ)，這會(huì)影響下一頓的食欲。同時(shí)會(huì)養(yǎng)成任性浪費(fèi)的不良習(xí)慣！

　　2、教育孩子不要偏食

　　偏食就是專挑喜歡吃的幾種食物吃，而對(duì)不喜歡吃的東西碰也不碰。長(zhǎng)期偏食不僅會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)而造成消瘦貧血，對(duì)疾病抵抗力低等癥狀，嚴(yán)重影響生長(zhǎng)發(fā)育，還容易使孩子形成任性、依賴、神經(jīng)質(zhì)等傾向。偏食習(xí)慣更是導(dǎo)致成人后許多疾病的病因，絕對(duì)不可輕視，據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)資料報(bào)告，現(xiàn)在臨床疾病中有一半以上是由于不良飲食習(xí)慣--偏食引起的。

　　3、讓寶寶孩子自己吃

　　什么時(shí)候讓孩子學(xué)習(xí)自己吃飯?正確的做法是，越早越好， 在孩子能夠抓住勺子往嘴里送的時(shí)候就可以開(kāi)始了。孩子不是天生就有依賴性的，每一個(gè)孩子在七八個(gè)月時(shí)就有自己拿勺子"吃飯"的欲望，到一歲左右就更加明顯，但那時(shí)成人往往怕弄臟衣服、怕煩、怕勺子卡在嘴里等等，而限制孩子的這種欲望，久而久之，孩子便習(xí)慣喂飯的現(xiàn)實(shí)，讓他們自己動(dòng)手也不愿意了。其實(shí)，孩子最初的這種獨(dú)立欲望是很珍貴的，只要抓住時(shí)機(jī)因勢(shì)利導(dǎo)，就會(huì)使孩子在"喜歡自己吃飯"的前提下一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步起來(lái)。家長(zhǎng)只要堅(jiān)持讓孩子獨(dú)立吃飯，好好吃飯的要求，動(dòng)點(diǎn)腦筋， 利用現(xiàn)有資源創(chuàng)造游戲氣氛，持之以恒正面鼓勵(lì)，不斷強(qiáng)化，就會(huì)使孩子養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)餐的良好習(xí)慣。

　　4、慎選零食和飲料

　　目前市場(chǎng)上兒童食品鋪天蓋地，家庭經(jīng)濟(jì)條件也大多能滿足孩子的要求，因此，不讓孩子吃零食確實(shí)難以做到，對(duì)于這些“禁不住”的零食，我們也要一分為二地看， 一是零食確實(shí)能給孩子帶來(lái)快樂(lè)和高興，調(diào)整孩子的味覺(jué)感受；二則現(xiàn)在的零食越來(lái)越豐富，精美，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以作為輔助食物，適時(shí)適量地給孩子吃一點(diǎn)是可以的，也是必需的。

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