11項(xiàng)技巧應(yīng)對寶寶分離焦慮

　　1.確信分離環(huán)境的安全性

　　如果要安排寶寶獨(dú)睡，必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。

　　2.讓寶寶覺得安心才離開

　　在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開。當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。

　　3.記得和寶寶說“再見”

　　父母要記得在分開時(shí)與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說“再見”，因?yàn)檫@是與寶寶建立信任的好機(jī)會(huì)，千萬不要偷偷或強(qiáng)硬地與寶寶分開。

　　4.慎選臨時(shí)照顧者

　　如果父母要外出一段時(shí)間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時(shí)照顧者，這對于減輕分離焦慮非常重要。

　　5.帶上喜歡的物品

　　有些寶寶獨(dú)愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時(shí)候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

　　6.帶上主要照顧者的物品

　　除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。

　　7.預(yù)告回來的時(shí)間

　　父母應(yīng)該將自己的時(shí)間安排說給寶寶聽，讓寶寶了解父母親還會(huì)再回到他的身邊。

　　8.盡可能遵守承諾

　　父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應(yīng)該及時(shí)讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

　　9.閱讀教育

　　平時(shí)可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過程中增進(jìn)對分離的了解和處理方式。

　　10.玩躲貓貓游戲

　　對于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會(huì)再回來。

　　11.玩鬧鐘游戲

　　運(yùn)用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。

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