“20秒規(guī)則”

　　萬(wàn)事開(kāi)頭難。通常在開(kāi)始的時(shí)候，人們會(huì)找理由或者自我合理化來(lái)推遲工作。但是一旦開(kāi)始做了，這件事其實(shí)沒(méi)有那么難。所以怎樣才能度過(guò)最初的階段呢？

　　有效的方法就是形成這么一種思維：你所需要的只是20秒瘋狂的勇氣去做一件事。比如：

　　你需要20秒瘋狂的勇氣來(lái)穿上你的運(yùn)動(dòng)鞋開(kāi)始跑步；

　　你需要20秒瘋狂的勇氣打開(kāi)你的工作軟件開(kāi)始打字；

　　你需要20秒瘋狂的勇氣拿起一本書開(kāi)始閱讀……

　　這一規(guī)則非常直接，但真的很有用。別再考慮各種不能開(kāi)始的理由了，就直截了當(dāng)?shù)亻_(kāi)始吧。

　　劃分工作與休息的時(shí)間段

　　我們很難持續(xù)不斷地高效工作，所以劃分時(shí)間段很有用。這一技巧能夠提高工作的效率。比如計(jì)劃工作45分鐘休息5分鐘，然后這么工作三個(gè)時(shí)間段之后，就可以休息很長(zhǎng)一段時(shí)間。但是在這45分鐘內(nèi)，必須專注于一件事情而忽略任何其他事情。

　　適合的工作地點(diǎn)和環(huán)境

　　開(kāi)始工作之前，請(qǐng)確保工作場(chǎng)合整潔干凈，清除掉所有潛在的干擾。如果是用電腦工作，保持桌面整潔，關(guān)閉消息通知，甚至屏蔽掉一些網(wǎng)站。如果手機(jī)干擾你，關(guān)掉；如果房間里東西太多，整理。在當(dāng)今世界，有太多的東西可以讓我們關(guān)注，但是是我們自己選擇去關(guān)注什么。

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