幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

　　原料

　　海魚(yú)1條，五柳50克，蔥段10克，生粉5克,茄汁30克，糖5克，鹽1克，胡椒粉少許,清水20克，生粉3克。

　　制作方法

　　1.將海魚(yú)剖洗干凈，在魚(yú)身兩面各割幾刀，抹干水分后涂上生粉。

　　2.燒油200克，待油熱后，將魚(yú)放入用猛火煎香，倒起濾油后擺入碟中。

　　3.鍋中余油30克，放入蔥段、五柳爆香，再加入調(diào)味煮至呈稀糊狀，取起淋在魚(yú)身上即成。

　　備注

　　海魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分，用五柳烹調(diào)后，能增加孕前期婦女食欲，減輕妊娠反應(yīng)，使孕婦能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

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