幼教網(wǎng)整理了一些有關(guān)于美容養(yǎng)顏的相關(guān)食譜，希望對(duì)您有所幫助，僅供參考。

　　簡(jiǎn)介

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥

　　材料

　　銀耳30克，木瓜半只，冰片糖適量。

　　做法

　　將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈；

　　木瓜削皮去籽，切成小塊；

　　木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)；

　　加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

　　小訣竅

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水

　　化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，

　　鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及

　　銀耳多糖等成分。
 

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