來源:幼教網(wǎng) 2018-07-30 09:49:09
8每天必須喝1.5升水?
實際上,1.5升的水量只是一個象征性的數(shù)字。不同的人、不同的飲食、不同的體力活動和不同的氣溫環(huán)境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己飲水的量是不是夠呢?我們可以觀察自己的排尿量,如果24小時內(nèi)排出1.5升的尿液,就說明你的飲水量是足夠的。但是,現(xiàn)在的問題是我們無法測量自己的尿量。那么,我們可以變通一下,觀察自己去衛(wèi)生間的次數(shù)也是可以的。
9需要喝礦泉水嗎?
根據(jù)提取的水源和水處理的方式不同,自來水的質(zhì)量變化也很大。不過,自來水是可以飲用的。如果條件允許的話,最好能到當?shù)氐乃块T咨詢一下自來水的成分。比如,檢查是不是每升水中含有1.5毫克的氟(這樣才能保證嬰兒有結實的牙齒),每升水中至少含有50毫克的硝酸鹽。然后,就是根據(jù)自己的口味,如果你覺得自來水的味道不好,那就要毫不猶豫地喝瓶裝水。
優(yōu)先可以選擇含有豐富鈣、鎂或氟的礦泉水,還要想到經(jīng)常換牌子,這樣你可以吸收到各種礦物質(zhì)。有一點需要注意:許多礦泉水中都含有鈉,攝入過多會引起高血壓。不過,請放心,如果每天只喝1升或1.5升的水,不會有患高血壓的風險。
10孕期必須滴酒不沾?
絕對不能喝!因為酒精很容易穿過胎盤,被胎兒直接吸收。當母親喝上一兩杯開胃酒,感到很興奮的時候,胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣,胎兒的機體會受損:胎兒出生后可能會智力低下(根據(jù)最近的研究,在孕期,孕婦每天喝兩杯酒會降低嬰兒的智商),有性格障礙或身體畸形等等。
哪些是危險食品?
有些食品可能含有對胎兒有害的細菌。在熟肉、生奶和奶酪中帶有李氏桿菌;在未煮熟的肉類食物和沒有洗干凈的蔬菜中含有弓形寄生蟲。
采取某些衛(wèi)生措施可以明顯地降低感染的風險:做飯之前之后要洗手;每周使用洗滌靈清洗冰箱;切完生食品后,用漂白水清洗所有的廚房用具(刀、案板);仔細清洗生吃的蔬菜,同時要注意煮熟肉類食物;剩飯要熱透;在冰箱里未烹調(diào)的蔬菜、肉類和做好的菜要分開放置。
久存的土豆
土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。
熱性作料
孕婦吃熱性作料:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品,故孕婦要少吃。
罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜
菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補血功能,所以被當作孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。
巧克力和山楂
巧克力和山楂過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,其結果是身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產(chǎn)的可能,故要少吃。
豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi),對胎兒發(fā)育危害很大,甚至會致畸。
相關推薦:
小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng),幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看