中藥的困擾

　　不少準(zhǔn)媽媽和家里的長(zhǎng)輩都認(rèn)為比較西醫(yī)，中醫(yī)中藥療效好，安全性高。因此，在妊娠期間希望通過中醫(yī)治療或者中藥食療來(lái)幫助腹中胎兒更好的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　實(shí)際上，中藥雖然比較溫和，但準(zhǔn)媽媽仍需慎用，如一些活血化瘀藥、行氣驅(qū)風(fēng)藥、苦寒清熱藥和涼血解毒藥等等。有的準(zhǔn)媽媽想通過服用補(bǔ)藥來(lái)鞏固胎兒，但實(shí)際上人參、鹿茸、桂圓等補(bǔ)品都是不能亂服的，準(zhǔn)媽媽只有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下方可服用中藥和各種補(bǔ)藥。

　　PART3：產(chǎn)褥期的民間傳統(tǒng)

　　傳統(tǒng)坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗頭！”、“坐月子天天吃大補(bǔ)！”、“一定要坐滿30天月子！”等信條，坐月子似乎是人生的一個(gè)難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛分娩的女性不由得神經(jīng)緊張。其實(shí)，這些坐月子的禁忌必須考慮到時(shí)空背景的因素，包括從前生活的環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗�，F(xiàn)代生活日用物品電器化、水源不同等條件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，現(xiàn)代做月子要做得科學(xué)、健康褐舒適！應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式坐月子，推動(dòng)產(chǎn)后養(yǎng)生新主張。

　　月子里不能洗頭、洗澡

　　老觀念：

　　有些老人說：月子洗頭洗澡會(huì)受風(fēng)寒侵襲，將來(lái)會(huì)落下頭痛，身體痛的月子��；有些人則認(rèn)為產(chǎn)后的新媽媽可以洗浴，但夏天要在產(chǎn)后3天，冬天宜在產(chǎn)后1周以后，并且洗的次數(shù)不要太頻，尤其是體虛者。洗浴時(shí)，水溫要溫暖，即使在炎夏，也不可低于37℃，因?yàn)樗�太涼�?huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯，日后可能會(huì)患月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛。而且洗浴后，如果頭發(fā)未干則不可辮結(jié)，也不可馬上睡覺，否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

　　新觀念：

　　事實(shí)上如果會(huì)陰部沒有傷口，而且疲勞已經(jīng)恢復(fù)，隨時(shí)都可洗沐浴，不宜用盆浴，但洗浴時(shí)間不要太久，每次5～10分鐘，以20℃的室溫、34～36℃的水溫最為適宜，洗后趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。

　　建議：新媽媽們一定要根據(jù)自己的身體狀況及家里的洗浴條件來(lái)進(jìn)行選擇。只要做好飽暖措施，做到洗澡前后不吹風(fēng)，不受涼，所用的水干凈、衛(wèi)生，新媽媽就可以放心地洗頭、洗澡。

　　月子里不能刷牙、梳頭

　　老觀念：

　　如果月子里刷牙、梳頭，將來(lái)牙齒會(huì)過早松動(dòng)及頭皮疼痛。

　　新觀念：

　　產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)與平時(shí)一樣每天刷牙、梳頭。產(chǎn)婦所進(jìn)食的食物大多細(xì)軟，口腔本來(lái)就失去了咀嚼過程中的自潔作用，更容易為牙菌斑的形成提供條件。因此，新媽媽不能忽略刷牙，更不能不刷牙。

　　梳頭可刺激頭皮的血液循環(huán)，保持發(fā)根健康，使頭發(fā)更好。新媽媽可以和過去一樣保持梳頭的習(xí)慣。

　　不能吃蔬菜、水果及生冷食物

　　老觀念：

　　月子里吃新鮮蔬菜和水果會(huì)傷脾胃和牙齒。

　　新觀念：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，和可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便。但產(chǎn)后吃蔬菜水果時(shí)，需注意食物的新鮮和清潔衛(wèi)生。

　　不能下床活動(dòng)，要躺在床上

　　老觀念：

　　產(chǎn)后越早下床，產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得越慢。

　　新觀念：

　　正常產(chǎn)婦于產(chǎn)后24小時(shí)后、會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動(dòng)。如果新媽媽整日臥在床上，甚至連吃飯也在床上吃，這樣不僅會(huì)使產(chǎn)婦食欲減退，器官恢復(fù)得慢，還會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力，精神狀態(tài)不好，有可能引起子宮內(nèi)膜炎、血管栓塞等疾病。如果產(chǎn)婦能經(jīng)常下床活動(dòng)，則會(huì)增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦早下地活動(dòng)，還可以防止腸粘連。

　　產(chǎn)后不能吹風(fēng)，室內(nèi)要密不透風(fēng)

　　老觀念：

　　生怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼，身體要遮擋嚴(yán)實(shí)，以防中風(fēng)。以往產(chǎn)婦這樣做，可能與當(dāng)時(shí)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)差、抵抗力弱有關(guān)，因?yàn)樗齻兒苋菀资艿讲【�的感染而發(fā)燒。

　　新觀念：

　　現(xiàn)在的產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)攝取得很充足，抵抗疾病的能力強(qiáng)，室內(nèi)必須通風(fēng)以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風(fēng)。新媽媽無(wú)須包裹得太嚴(yán)實(shí)，如果在天熱時(shí)候這樣做，會(huì)引起中暑。在炎熱的夏天，把電扇對(duì)著反方向吹，讓風(fēng)打在墻壁反彈回來(lái)，使室內(nèi)空氣流通�？照{(diào)的冷氣不可直接吹到產(chǎn)婦，室溫保持在26－28攝氏度，濕度55－65％，這樣的環(huán)境有利于產(chǎn)婦休息。

　　產(chǎn)后百天內(nèi)不能同房

　　這個(gè)習(xí)俗還是挺有道理的。因?yàn)槠鞴僭诋a(chǎn)后至少要8周的時(shí)間才能恢復(fù)，有并發(fā)癥的產(chǎn)婦需要更充分的休息。如果過早行房事，容易發(fā)生炎癥、子宮出血及會(huì)陰撕裂。因此，必須等到惡露徹底干凈，產(chǎn)后檢查正常、產(chǎn)后超過2個(gè)月，采取避孕措施后方可行房事。

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