鈣是人體內(nèi)含量最豐富的元素之一。成人體內(nèi)約有1千多克的鈣，它是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，機體所含鈣的99%存在于骨骼和牙齒中，其余1%存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，因此身體的各種生理活動，如肌肉的收縮、心臟的跳動以及內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)等等，都與它有關(guān)。

　　鈣對孕育新生命的婦女更具重要意義。人類的生命從含有一個細(xì)胞的受精卵開始，胎兒的牙齒、骨骼及體內(nèi)的各臟器均在母親懷孕期間經(jīng)過從無到有的過程，這期間所需的各種營養(yǎng)，必須依賴母體供給，因此，婦女懷孕后就需要攝入比平時更多的營養(yǎng)來滿足體內(nèi)胎兒發(fā)育的需要。

　　懷孕期間，孕婦對鈣的需要量隨著懷孕月份的增加而增加。整個孕期體內(nèi)要多貯存30多克鈣，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。胎兒骨骼和牙齒的鈣化自懷孕8個月后加速，故懷孕最后3個月對鈣的需要量也更多。

　　我國營養(yǎng)學(xué)推薦：成年人每日膳食中，鈣的供給量是8000毫克。

　　妊娠中期(即孕4―6個月)，孕婦每日膳食中鈣的供給量為1000毫克，孕后期（孕7―9個月）為1500毫克。

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