多半孕婦在孕期免不了要有孕期反應(yīng)的,孕期反應(yīng)大吃什么才能緩解呢?孕期飲食和孕期保健對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)為其重要的,孕期反應(yīng)發(fā)生在孕期2、3個(gè)月時(shí),吃些食物可緩解孕期反應(yīng)減少痛苦,懷孕反應(yīng)大吃什么好呢?

　　孕早期三個(gè)月明顯的妊娠反應(yīng)總是讓孕婦吃不下、睡不著、心神不寧的,孕期反應(yīng)癥狀有孕吐、頭暈乏力、沒胃口、嗜睡等.孕期反應(yīng)一般是從女性停經(jīng)之后的35-40天左右就開始的,妊娠反應(yīng)最明顯的、表現(xiàn)劇烈的是嘔吐,多數(shù)孕婦都會(huì)有嘔吐反應(yīng),特別是這段時(shí)期每日早晨起床后,惡心嘔吐的癥狀更為明顯,一般這種惡心嘔吐的反應(yīng)會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,之后會(huì)逐漸的消失.這是孕婦正常的生理現(xiàn)象,孕婦若不是妊娠孕吐嚴(yán)重,沒影響正常生活,就不必?fù)?dān)心,別感覺自己進(jìn)食過(guò)少會(huì)影響腹中胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收,這種擔(dān)心是多余的,在懷孕最初幾個(gè)月內(nèi),母體中原本積蓄的營(yíng)養(yǎng)足夠胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)供給,所以無(wú)須擔(dān)心胎兒會(huì)因?yàn)樵袐D食欲不振而影響發(fā)育.

　　在懷孕的最初三個(gè)月內(nèi),大多數(shù)孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現(xiàn),在此期間,一般認(rèn)為,在孕初期,飲食是否營(yíng)養(yǎng)無(wú)須考慮太多,因?yàn)閯×业娜焉锓磻?yīng),導(dǎo)致孕婦什么都吃不下、吃不香,也就無(wú)法去考慮什么營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題,需要考慮的是吃什么能吃進(jìn)去的問(wèn)題,營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題是在妊娠反應(yīng)基本結(jié)束之后才重新考慮的問(wèn)題.

　　在孕期反應(yīng)初期,盡可能少吃油膩、辛辣的食品,如魚、蝦、辣椒、姜、咖喱、蔥、蒜等等;要注意少食多餐,盡量選擇一些清淡的,蛋白含量高的食品,如蘋果、香蕉、豆制品,牛奶等;多吃些富含維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)食物;懷孕反應(yīng)大吃什么?對(duì)于妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介�、柑橘、楊梅等水果及其制�?少吃腌制的、燒烤類的食物,如咸魚、烤肉、烤羊肉串等.

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