6.小口喝水

　　準媽媽喝水時不要“牛”飲，雖然喝水對預防脫水非常重要，但如果準媽媽一口氣猛喝，把胃漲滿，胃里就盛不下其他防吐食物了。另外，如果準媽媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助準媽媽補充流失的電解質(zhì)。

　　7.避免空腹服用孕期維生素

　　準媽媽可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用，要盡量避免早晨起床后空腹服用孕期維生素。準媽媽也可以問問醫(yī)生，是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為準媽媽脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

　　8.試試含姜的食物

　　研究顯示，姜能夠讓準媽媽的胃感到舒服一些，姜茶、姜糖都是不錯的選擇。準媽媽可以把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。

　　9.戴穴位腕帶

　　準媽媽可以通過戴穴位腕帶來緩解孕吐。在藥店可以買到柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預防暈船設計的，準媽媽戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。準媽媽也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶看起來像手表，是利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，研究表明，它對一些孕婦很有效。

　　10.維生素B6

　　雖然人們不知道為什么維生素 B 6可以止吐，但有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，因此，準媽媽可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素 B 6。維生素 B 6的推薦劑量是每天 1.9毫克(mg)，但是如果準媽媽的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓準媽媽每天服用 3次、每次 1025毫克(mg)的劑量。需要注意的是，準媽媽在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素 B 6或任何其他補充劑。

　　哪些情況要就醫(yī)

　　雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約 1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。準媽媽一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。

　　提醒：很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠 12周左右自行消失。

　　溫馨提示

　　治療孕吐食療方

　　傳統(tǒng)中醫(yī)有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較有效，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：

　　1.方法：糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。功效：益氣、和中。

　　2.方法：將甘蔗洗凈去皮，搗爛取汁(半杯)，鮮姜洗凈搗碎取汁(一湯匙)，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。

　　功效：和胃止嘔。

　　3.方法：鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋趁熱服。

　　功效：清熱，降逆。

　　4.方法：韭菜 200克，鮮姜 200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。

　　功效：溫中止嘔。

　　5.方法：黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。

　　功效：清熱和胃。

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