6.穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7.注意防輻射。現(xiàn)在，身在職場(chǎng)的孕婦又離不開電腦手機(jī)等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個(gè)問題呢?一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時(shí)最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺(tái)式機(jī)要小得多。

　　8、不要長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，每天一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

　　9、不要出差，如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，旅途的顛簸和疲勞會(huì)引起流產(chǎn)。

　　10、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。

　　PS：孕媽媽如何對(duì)付聞不得的辦公室煙味——

　　周圍有人吞云吐霧對(duì)寶寶的影響就不用細(xì)說了�，F(xiàn)在很多公司都不允許員工在辦公室里抽煙，不過還是有人忍不住，或者忘記了，就在辦公區(qū)域里抽了起來，孕媽咪被動(dòng)吸煙，深受其害。要想想辦法改變這種情況哦。

　　1、無聲提醒

　　如果覺得寫e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，干脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫上大大的“這里有孕婦，No smoking!”的字樣。

　　2、群發(fā)e-mail

　　懷孕對(duì)一個(gè)女人來說真是重要的事情，和同事都報(bào)告一下自己的這個(gè)喜訊，是很有必要的。可以在e-mail的開頭先簡(jiǎn)單描述一下自己喜悅的心情，與大家共享。第2段說因?yàn)閼言�，在工作上給大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔(dān)憂，比如被動(dòng)吸進(jìn)二手煙的可怕后果等等，喚起大家對(duì)小生命的尊重，表達(dá)希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項(xiàng)作用。寫的時(shí)候，要?jiǎng)又�以情、曉之以理，特別注意措辭哦。

　　3、請(qǐng)上司和女同事幫忙

　　如果以上都沒有效果的話，只好請(qǐng)上司幫忙了，請(qǐng)他出面制止在辦公室里不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個(gè)肯定有作用。

　　另外，也可以聯(lián)合同樣反對(duì)在辦公室抽煙的女同事，一起制止。

　　孕媽媽如何在沒有空位的公交工具上坐上位子——

　　1、瞄準(zhǔn)會(huì)讓座的目標(biāo)人群

　　例如，熱情善良、助人為樂的學(xué)生，情侶中的男生，有男子氣概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占著“老弱病殘?jiān)?rdquo;專座的非老弱病殘?jiān)谐丝偷�，可能比較容易讓座，膽子大開口請(qǐng)他們幫個(gè)忙，不好意思的就往他們面前站站，總是會(huì)有熱心人體貼你大肚子的不便，讓座給你的。

　　2、怎么要求別人讓座

　　很多孕媽咪，都覺得很難開口要求別人讓座給自己。有時(shí)，自己真的很累，車又?jǐn)D又堵，實(shí)在是很想有個(gè)位子。這時(shí)，孕媽咪首先要把自己打扮成孕婦的模樣，特別身子還不明顯的時(shí)候，否則別人不知道你是孕婦。

　　總之，孕媽媽在懷孕期間，各個(gè)方面都要適當(dāng)安排，才能保證母體健康和胎兒的正常發(fā)育。上班族孕婦需要注意的問題還是很多的，希望以上建議能夠?qū)�給各位職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽帶來幫助。

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