墊腳尖，對于大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　1.墊腳尖

　　這對於大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　建議

　　拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協(xié)助拿物品，如果是經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作。

　　2.爬高

　　( 這也爬太高了...)

　　因為孕婦身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。

　　建議

　　懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整，需要爬高的事就麻煩家人處理。

　　3.翹二郎腿

　　這樣除了會影響下肢的血液循環(huán)，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴(yán)重。

　　建議

　　可以在座椅上加上靠墊，讓後背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾；另外，隨時提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。

　　4.提重物、抱小孩

　　(孕婦血拚一定要帶上老公喔提東西─)

　　突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因為姿勢不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問題更嚴(yán)重。

　　建議

　　孕婦做事應(yīng)該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動作都最好避免。

　　5.久坐、久站

　　因為子宮增大，孕婦的下肢循環(huán)會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關(guān)系，需要久坐或久站，此時就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。

　　建議

　　久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

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