8、避開(kāi)那些嚇人的分娩故事

　　在育兒網(wǎng)站上跟天南海北的孕媽咪討論經(jīng)驗(yàn)、分享心情，的確是孕期舒緩壓力的好方法。但是，也總是有人津津樂(lè)道于如何花了3天時(shí)間才生下了寶寶，會(huì)陰側(cè)切的每一個(gè)細(xì)節(jié)如何恐怖等等這些讓孕媽咪心驚膽顫的故事。所以，孕媽咪要學(xué)會(huì)選擇什么信息是適合自己的，不要相信你從別人那里聽(tīng)到的所有故事，很多嚇人的分娩故事除了讓你更加緊張之外沒(méi)有任何益處。

　　9、科學(xué)地了解分娩過(guò)程

　　分娩，確實(shí)是孕媽咪最大的心理負(fù)擔(dān)。在那個(gè)重大時(shí)刻到來(lái)之前，你一定要先熟悉將要經(jīng)歷的過(guò)程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時(shí)候可以讓你感覺(jué)更舒服的方法（比如呼吸法）。選擇醫(yī)院開(kāi)設(shè)的正規(guī)教學(xué)，翻看專(zhuān)業(yè)的孕期書(shū)籍，了解真正的分娩過(guò)程，做好必備用品的準(zhǔn)備，這樣可以幫助你減少對(duì)分娩的焦慮。

　　10、繼續(xù)工作

　　如果身體允許，懷孕后不妨繼續(xù)工作，在工作環(huán)境中與同事的交流，能讓孕媽咪在熟悉而不單調(diào)的環(huán)境里，忘記孕期的身體不適，不會(huì)像在家中獨(dú)自呆著那么無(wú)聊，從而控制不住自己的胡思亂想。而且繼續(xù)工作還能避免孕媽咪突然離開(kāi)工作崗位的失落感，和對(duì)未來(lái)職業(yè)生涯的過(guò)多擔(dān)憂(yōu)。孕期處理好自己的工作，協(xié)調(diào)好與同事的關(guān)系，與公司商定好產(chǎn)假和待遇問(wèn)題，能讓孕媽咪安心。

　　11、每個(gè)日子都有色彩

　　在色彩療法中，快樂(lè)的顏色是黃色，屬于太陽(yáng)的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，不妨給家中的花瓶插幾枝黃色的鮮花，布置幾個(gè)黃色系的靠墊或者換一條黃色的桌布……你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們仿佛會(huì)施魔法！當(dāng)你的眼睛飽餐了歡快的顏色，心情自然也會(huì)“亮堂”起來(lái)呢。

　　12、多向醫(yī)生提問(wèn)

　　孕媽咪一定要和你的婦產(chǎn)科醫(yī)生保持良好的關(guān)系，這是你健康度過(guò)孕期的最好保障。如果你對(duì)自己的身體狀況有任何的擔(dān)憂(yōu)和疑慮都可以毫不猶豫地向醫(yī)生提出。事先列好問(wèn)題清單，產(chǎn)檢時(shí)，向醫(yī)生咨詢(xún)，千萬(wàn)別想“這個(gè)問(wèn)題會(huì)不會(huì)很傻”，或是不好意思開(kāi)口詢(xún)問(wèn)，與其自己在家里亂想或是費(fèi)力搜索答案，問(wèn)醫(yī)生是最快最可靠的方式。

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