日常生活上的注意事項(xiàng)

　　因?yàn)橐呀?jīng)是穩(wěn)定的懷孕中期了，日常生活也沒(méi)有需要過(guò)分注意的地方。只是要避免拿重物和長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)�？梢匀ヂ眯幸幌拢�或欣賞電影等，因?yàn)檗D(zhuǎn)換情緒也是必要的，只是不要一個(gè)人去，找個(gè)可靠的同伴一起去。

　　1．保持清潔衛(wèi)生非常重要

　　和以前比起來(lái)分泌物增加更多，內(nèi)褲很容易變臟。隨著產(chǎn)期臨近，這時(shí)候外陰部會(huì)漸漸膨脹起來(lái)，如果沒(méi)有保持干凈的話，很容易引起外陰道炎和陰道炎，所以要比以前更注意清潔。

　　2．可以參加準(zhǔn)媽媽教室

　　面對(duì)幾個(gè)月后的生產(chǎn)期，比較起來(lái)，現(xiàn)在還可以自由地行動(dòng)，可以參加準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一些正確的知識(shí)和生產(chǎn)前必備的常識(shí)。會(huì)對(duì)懷孕中實(shí)際碰到的問(wèn)題作詳細(xì)的解答。

　　應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　孕婦肚子變大凸出后，身體重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)腰痛，上下樓梯或爬上高處時(shí)，應(yīng)特別注意安全。

　　此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操運(yùn)動(dòng)以活動(dòng)筋骨；并且要有充分的休息睡眠；短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。

　　飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體和胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。

　　這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶有利排便，應(yīng)多飲用。便秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。

　　應(yīng)準(zhǔn)備的事項(xiàng)

　　為了產(chǎn)后哺乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理。尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患貧血，應(yīng)予以治療。

　　夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。

　　母體變化

　　子宮更大，子宮底的高度為18~20厘米。肚子會(huì)越來(lái)越脹大、凸出，體重也日益增加，腰部變得更沉重，行動(dòng)也較為吃力、遲緩。

　　乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時(shí)會(huì)有帶黃的稀薄乳汁——“初乳”流出，分泌物仍然大量增加。

　　此時(shí)期幾乎所有孕婦都能清晰地感覺(jué)到胎動(dòng)。

　　胎兒發(fā)育

　　身長(zhǎng)30厘米，體重600~ 750克。

　　骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長(zhǎng)，眉毛及睫毛開(kāi)始長(zhǎng)出。臉型也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋。

　　皮質(zhì)腺開(kāi)始具有分泌功能，并長(zhǎng)出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。而胃腸會(huì)吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的準(zhǔn)備。

　　此時(shí)可用聽(tīng)診器聽(tīng)出胎兒的聲音。醫(yī)生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。

　　保健與護(hù)理

　　這時(shí)期母體重了很多，也會(huì)有腰痛。另外，乳房腫脹也告一段落，達(dá)到需要保養(yǎng)的階段了

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