十月懷胎，最痛苦的莫過于一朝分娩。產(chǎn)子所要經(jīng)歷的苦痛難以想象，幾乎可以說孩子是在母親的血淚中降生，所以這塵世間的母子親情才如此熠熠生輝。無論是看影視劇還是在現(xiàn)實(shí)生活中，產(chǎn)婦分娩總讓人想到非常痛苦，大汗淋漓的場(chǎng)景。其實(shí)，順產(chǎn)不是人們所想象的那么困難，剖腹產(chǎn)也有很多的后遺癥。

　　一、順產(chǎn)時(shí)應(yīng)注意些什么

　　順產(chǎn)流程介紹

　　順產(chǎn)分為三大過程：1、陣痛開始到宮口打開4厘米左右。2、宮口打開到7厘米以上，感覺有便意3、宮口開全，有點(diǎn)像排便的感覺。其中第一個(gè)過程，裂口從無到有，是準(zhǔn)媽媽最難熬的也是最痛苦的。我們就關(guān)于第一階段，將一些注意事項(xiàng)，讓您有效減輕疼痛。順利分娩。

　　如何減輕鎮(zhèn)痛

　　鎮(zhèn)痛來臨時(shí)，一下做法可以減輕鎮(zhèn)痛。

　　尋找最佳位置

　　最舒服的隨著胎頭的下降，準(zhǔn)媽媽陣痛的部位也會(huì)有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢(shì)這樣才能更好地放松。

　　大口大口呼氣

　　緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

　　撫摸疼痛部位

　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。

　　三大順產(chǎn)禁忌

　　大喊大叫

　　發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點(diǎn)是沒問題的。

　　把眼睛閉著

　　如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做�？扇绻�閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

　　“過分關(guān)注”疼痛

　　開始后會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

　　二、順產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)

　　盡快排尿

　　生產(chǎn)后要多喝水注意盡快排尿，哪怕每次只能尿出來一點(diǎn)，分幾次尿也得尿出來，但是不要坐馬桶太久了。這位媽媽第一次排尿后一站起來就兩眼發(fā)黑暈了，就是坐下太久了一下子站起來有點(diǎn)血糖低，后來喝了些紅糖水，第二次排尿就沒那么暈了。

　　盡快排便

　　產(chǎn)后應(yīng)盡快排便，一位產(chǎn)婦在順產(chǎn)后長了痔瘡，傷口疼痛一直不能大便，第3天的時(shí)候還沒有大便就找大夫要了開塞露，一下子就痛快了，后來基本上就沒有便秘過，因?yàn)榇蟊阃〞持摊徱猜�慢好轉(zhuǎn)。

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