(6)與其他新媽媽聊天，談各自的感受。

　　(7)鍛煉身體(如果醫(yī)生允許的話)。

　　(8)學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書、洗澡、看影碟，或找點其他感興趣的事情做。

　　(9)堅持健康、有規(guī)律的飲食。

　　產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病原因

　　導致產(chǎn)后抑郁癥的原因目前尚未完全明確；一般認為，可能在產(chǎn)前心理素質就比較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，使身心暫時無法承受。

　　產(chǎn)后抑郁癥在初產(chǎn)、大齡、患妊娠并發(fā)癥的女性中比較常見。另外，在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的媽媽中也比較常見。

　　產(chǎn)后抑郁癥一般在生產(chǎn)后的幾周內發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時間。但也有些產(chǎn)后抑郁癥媽媽持續(xù)的時間很長，甚至在發(fā)病期間做出一些危害自身的事情。所以大家千萬不能對此病掉以輕心，認識和預防產(chǎn)后抑郁癥是非常必要的。

　　什么是產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內發(fā)生，一般持續(xù)一周或更長的時間。造成產(chǎn)婦得抑郁癥的原因有：

　　(1)個體素質。如有神經(jīng)質、不成熟人格或強迫人格的初產(chǎn)婦容易發(fā)生此病癥。

　　(2)生理原因。女性產(chǎn)后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

　　(3)分娩帶來的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經(jīng)濟水平等都與產(chǎn)婦患抑郁癥有直接關系。

　　因此，家屬要給產(chǎn)婦提供一個良好的家庭氛圍，調節(jié)好家庭成員的關系。即使產(chǎn)婦有抑郁傾向，丈夫要善于開導，調整其心理狀態(tài)，必要時也可請心理醫(yī)生進行咨詢和疏導。

　　多數(shù)患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產(chǎn)后抑郁癥使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產(chǎn)后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周圍其他人注意的話，那么問題可能就比較嚴重了。

　　據(jù)研究權威機構統(tǒng)計，在9000名接受測試的準媽媽中，孕期抑郁癥達15％，且以每年9％的速度遞增。其中，不自信的大齡準媽媽更容易患產(chǎn)期抑郁癥。極端者則會選擇逃避，如自殺的方式解決，有的還會在產(chǎn)后對嬰兒產(chǎn)生逆反心理，自動放棄撫育孩子的責任。
 

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看