少年兒童時期是各項身體素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期，是技術(shù)訓(xùn)練的黃金時期，是思想品德教育和心理訓(xùn)練好時期，同時也是接受文化教育的最佳時期。如何通過科學(xué)合理安排使少年時期的武術(shù)系統(tǒng)規(guī)范、長期有效?為實現(xiàn)這一目的，我們將文化學(xué)習(xí)與思想品德教育、身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，做到“讀”、“訓(xùn)”并重。

　　少年兒童時期的武術(shù)訓(xùn)練體系應(yīng)包括以下幾個部分:

　　一、文化教育

　　少年兒童時期處于接受義務(wù)教育的階段。既要保證文化學(xué)習(xí)不受影響，又要保證運動訓(xùn)練任務(wù)的完成，這需要我們協(xié)調(diào)和平衡。解決“讀”，“訓(xùn)”間的矛盾，一方面要靠領(lǐng)導(dǎo)的支持、教師的努力、家長的配合，另一方面要讓少兒了解文化學(xué)習(xí)的重要性。

　　文化教育也是武術(shù)運動本身內(nèi)在的要求。武術(shù)運動具有體育的屬性，同時也具有深刻的文化內(nèi)涵。

　　中國武術(shù)是中華民族特定的社會歷史環(huán)境和文化背景中發(fā)展起來的，深受民族文化精神的滋潤和哺育，其高度的藝術(shù)表現(xiàn)形式、豐富的技擊法則、寶貴的強身養(yǎng)生法，若不懂中國傳統(tǒng)文化、古典哲學(xué)、中醫(yī)(經(jīng)絡(luò))學(xué)、宗教藝術(shù)等等，就很難懂得武術(shù)的深刻內(nèi)涵。

　　二、思想品德數(shù)育

　　思想品德教育，包括政治思想覺悟，勇敢頑強精神、良好武德、高尚情操、必勝信念等等。武術(shù)運動員只有具備良好的思想品德，訓(xùn)練才會產(chǎn)生正確的強有力的訓(xùn)練動機，才能虛心好學(xué)、勤學(xué)苦練、克服困難、刻苦鉆研；比賽時才能自信心足、拼搏勁強、不畏強手、勇于取勝。否則思想不過硬，訓(xùn)練中遇到困難或挫折就會灰心喪氣，比賽時遇到強手就會心虛膽怯。所以，思想品德教育是少年兒童武術(shù)訓(xùn)練的第一要素。

　　三、身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　少年兒童時期是各項身體素質(zhì)的發(fā)展敏感期和黃金時刻，失去了這一時期的訓(xùn)練，將留下不可彌補的后患。身體素質(zhì)是武術(shù)運動員掌握技術(shù)的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，身體素質(zhì)好。不僅有利于技術(shù)水平的提高，有利于高難動作的掌握，而且在長期系統(tǒng)的訓(xùn)練中能經(jīng)得住緊張艱苦、體力消耗大的大負荷的考驗，在比賽時精力充沛、延長運動壽命。反之，運動員身體素質(zhì)差，即使有較好的思想品德和技術(shù)水平，也只能“心有余而力不足”，所以，身體素質(zhì)訓(xùn)練，是少兒武術(shù)訓(xùn)練體系中的一個重要組成部分。

　　四、技術(shù)訓(xùn)練

　　技術(shù)訓(xùn)練包括武術(shù)意識的培養(yǎng)和基本技術(shù)水平的提高。武術(shù)意識強，基本技術(shù)好是少年兒童武術(shù)運動員成為優(yōu)秀武術(shù)運動員的重要標(biāo)志，同樣是比賽中奪取勝利的關(guān)鍵因素。技術(shù)水平的高低對運動員本身的心理有直接影響。有了好的技術(shù)，運動員訓(xùn)練的勁頭大，比賽的心理穩(wěn)定性強，奪取勝利的信心足;相反，技術(shù)差就會在心理上造成不利因素，甚至產(chǎn)生自卑感。動搖信心。俗話說:“藝高膽大”、“技高膽壯”，就是指技術(shù)素質(zhì)對心理素質(zhì)的良好作用。所以，在少年兒童武術(shù)訓(xùn)練體系中技術(shù)訓(xùn)練是核心部分。

　　五、心理素質(zhì)訓(xùn)練

　　心理素質(zhì)是現(xiàn)代武術(shù)人才必須具備的重要素質(zhì)之一。心理素質(zhì)制約著思想素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)和身體素質(zhì)的發(fā)展。比如，在重大的比賽中，在與強手對抗時，在決定勝負的關(guān)鍵時刻，常常會引起運動員的心理緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)對運動員的思想，技術(shù)和身體起約束、限制和壓抑作用，從而影響運動員的技術(shù)正常發(fā)揮，甚至失常。而心理素質(zhì)好的運動員，會激發(fā)出奪取勝利的欲望和頑強拼搏的斗志，因此而使他所具有技術(shù)水平得到應(yīng)有發(fā)揮，取得理想的成績。對心理素質(zhì)差而影響比賽成績的運動員，不能單純從技術(shù)上或思想上找原因，而應(yīng)全面分析，著重從心理上找原因，有針對性地進行心理訓(xùn)練，逐步增強其心理素質(zhì)，才能收到良好的效果。良好的心理素質(zhì)不是通過思想教育，技術(shù)訓(xùn)練，身體訓(xùn)練就能形成的，必須通過專門的心理訓(xùn)練才能達到預(yù)期的目的。因此，思想品德教育，文化教育，身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練不能取代現(xiàn)代心理訓(xùn)練，心理訓(xùn)練是少年兒童武術(shù)訓(xùn)練中的一個重要內(nèi)容。

　　少年兒童武術(shù)訓(xùn)練中文化學(xué)習(xí)、思想品德教育、身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練這五個方面，互相聯(lián)系，互相制約，又互相促進，這就構(gòu)成了當(dāng)今少年兒童武術(shù)訓(xùn)練的五大要素。為此，可以這樣認為:在抓好少年兒童武術(shù)運動員文化學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，抓好思想教育，身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練是培養(yǎng)合格武術(shù)人才的需要，是武術(shù)走向世界的需要。

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