職場(chǎng)媽媽究竟有多累？相信很多人深有體會(huì)。職場(chǎng)媽媽如何減壓？看方法，一切都會(huì)突然間變得輕松、愉快起來(lái)哦。

　　1.多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)

　　現(xiàn)代媽媽絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的人。例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會(huì)一次，節(jié)假日里給朋友打打電話問(wèn)個(gè)好，或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時(shí)，可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對(duì)象，朋友能給許多具體的幫助。>>媽媽該如何為自己減壓？

　　2.約會(huì)老公

　　定期或不定期約老公出來(lái),到酒吧、茶館、咖啡吧坐坐,聽(tīng)著輕松的音樂(lè),看看閃爍的燭光。你們也可去陶藝館親手做一個(gè)壇子,望著兩手泥巴,會(huì)感到相當(dāng)?shù)哪�契�?gt;>新媽媽產(chǎn)后抑郁癥的心理減壓法

　　3.偶爾發(fā)呆也不錯(cuò)

　　冥想發(fā)呆集中精神，冥想一個(gè)自己最喜歡的地方：或是一片隨風(fēng)搖曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是陽(yáng)光普照的青草地，或是碧綠如玉的大湖邊，或是樹(shù)木茂密的山林小徑，或是一個(gè)花朵盛開(kāi)的植物園……安靜冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。>>職場(chǎng)上的產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)該怎么去減壓

　　4.最關(guān)鍵的是保持快樂(lè)心態(tài)

　　很多媽媽對(duì)孩子強(qiáng)烈的內(nèi)疚感，某種程度上源于對(duì)自己與孩子親密關(guān)系的擔(dān)心。其實(shí)，只要你在上班之前真心地去愛(ài)孩子了，你和孩子之間就有了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而 且，在重返職場(chǎng)后，你仍舊會(huì)關(guān)心孩子，養(yǎng)育他長(zhǎng)大，你和孩子的關(guān)系會(huì)一直延續(xù)下去，隨著時(shí)間的推移會(huì)更加牢固，增添更多的內(nèi)容。>>育兒日記專(zhuān)區(qū)之職場(chǎng)媽媽專(zhuān)區(qū)

　　我們還要認(rèn)識(shí)到隨著孩子的 成長(zhǎng)，孩子會(huì)把越來(lái)越多的人編進(jìn)他的人際關(guān)系網(wǎng)中，這是一個(gè)成長(zhǎng)中正常的、必然的過(guò)程。如果我們與孩子的關(guān)系過(guò)于緊密，反而會(huì)妨礙他的成長(zhǎng)。所以，我們需要不斷調(diào)整我們與孩子之間的關(guān)系，無(wú)論對(duì)孩子還是對(duì)我們，這一點(diǎn)都非常重要。

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