職場(chǎng)媽媽休完產(chǎn)假后，就要回到公司上班。工作繁忙的新媽媽，可能還沒(méi)休完產(chǎn)假，就回歸職場(chǎng)了。上班后壓力比較大，母乳也會(huì)慢慢減少。無(wú)法定時(shí)擠奶的情況下，母乳的量就會(huì)慢慢減少。世衛(wèi)組織建議，母乳喂養(yǎng)至少要6個(gè)月，最長(zhǎng)可延至2歲。那職場(chǎng)新媽媽如何繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶？建議可以參照以下這個(gè)"持續(xù)母乳計(jì)劃"：

　　1、坐月子期間盡可能完全哺喂母乳，于產(chǎn)假結(jié)束前2周開(kāi)始收集母乳，準(zhǔn)備冷藏或冷凍起來(lái)，好讓寶寶之后能有囤糧�？芍苯臃湃胗猩w的清潔玻璃瓶或母乳袋中，密封好并預(yù)留一些空間（因母乳冷凍會(huì)膨脹），貼上擠乳日期及時(shí)間，放冰箱保存。注意儲(chǔ)存母乳時(shí)不要放在冰箱門邊，應(yīng)該放在冰箱的底部，以免開(kāi)關(guān)門而影響溫度。

　　2、把收集好的母乳交由家人保管，讓他們隨時(shí)能夠把母乳回溫后拿來(lái)喂寶寶。

　　3、上班時(shí)選擇合適的衣服并攜帶較熟練的吸奶器，并與上司溝通，在公司內(nèi)選擇合適的擠奶場(chǎng)所。

　　4、尋找支持母乳哺育的家人來(lái)照顧寶寶。

　　5、每天早上5~6點(diǎn)起來(lái)，上班前要輕松，心情不慌忙，親自喂寶寶第一餐。喂完后，讓寶寶繼續(xù)睡覺(jué)。

　　6、梳洗完畢后，大概7點(diǎn)吃完早餐將寶寶交給家人照顧，有時(shí)間再喂寶寶一次，或請(qǐng)家人幫忙喂食。

　　7、上班時(shí)間抽空擠奶。規(guī)劃自己的工作流程，抽空于上午10點(diǎn)時(shí)擠奶約20分鐘，將母乳放置于冰箱或冰桶中。

　　8、與家人溝通后，中午12點(diǎn)或1點(diǎn)這段時(shí)間如果寶寶醒來(lái)，請(qǐng)她喂母乳。

　　9、下午3點(diǎn)半再擠一次奶。

　　10、下午5點(diǎn)多到6點(diǎn)多到家，如果寶寶餓就直接喂奶，或稍等會(huì)兒再喂。

　　11、持續(xù)哺喂母乳至少到6個(gè)月。

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