剛剛出生的寶寶，一般來(lái)說(shuō)兩個(gè)小時(shí)就需要喂一次奶，隨著寶寶的長(zhǎng)大，這個(gè)喂奶的時(shí)間也可以漸漸的延長(zhǎng)。媽媽們一定要注意調(diào)節(jié)好寶寶吃奶的時(shí)間，讓他們養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣。當(dāng)然，這個(gè)是急不來(lái)的，需要慢慢的改變，所以我們?cè)跍?zhǔn)備重返職場(chǎng)前的半個(gè)月就需要準(zhǔn)備了。如果媽媽的工作地點(diǎn)，離家里比較近，那么可以在上班之前一次奶，我中午休息的時(shí)候喂一次奶，下班的時(shí)候再喂一次奶。

　　如果途中寶寶還是會(huì)有機(jī)會(huì)的情況，那么我們可以事先將奶水?dāng)D出來(lái)，放在奶瓶里面，這樣也可以滿足寶寶的喂奶需求。如果媽媽的工作單位離家里比較遠(yuǎn)，那么我們就要實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備好，比如提前一天就將母乳擠出來(lái)放在奶瓶里面�，F(xiàn)在有恒溫的奶瓶呢，可以把溫度保持在37℃左右�？梢灾苯游菇o寶寶，所以媽媽不用擔(dān)心寶寶會(huì)餓著的問(wèn)題。

　　職場(chǎng)媽媽如何擠奶？

　　要做“背奶族”，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會(huì)選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺(jué)得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

　　如果是自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干次雙手，并準(zhǔn)備好殺過(guò)菌消過(guò)毒的容器。接著，將姆指放在乳暈（即乳房深色的區(qū)域）上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流時(shí)，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來(lái)。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

　　如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說(shuō)明書進(jìn)行即可。

　　媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后用擠出來(lái)的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。

　　上班后，無(wú)論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

　　母乳應(yīng)該怎么保存？

　　1、室溫保存

　　初乳：27—32 ℃ 可保 存12小時(shí)。

　　成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時(shí)；19—22 ℃ 可保存10小時(shí)；25 ℃ 可保存6小時(shí)。

　　2、冷藏保存

　　0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。

　　3、冷凍保存

　　經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個(gè)月。

　　深度冷凍室保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。

　　4、解凍方法

　　先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋 快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會(huì)破壞養(yǎng)分。

　　解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳冷凍后會(huì)有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。

　　雖然現(xiàn)在工作生活節(jié)奏比較快，但是我們也不能忽略了寶寶的喂養(yǎng)問(wèn)題�，F(xiàn)在的科學(xué)已經(jīng)非常發(fā)達(dá)了，以前不能解決的事情，現(xiàn)在就已經(jīng)成為了一個(gè)小問(wèn)題，寶寶和工作完全是可以平衡的，只要我們找對(duì)了方法，就完全沒(méi)有問(wèn)題。職場(chǎng)媽媽學(xué)會(huì)了嗎？

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