歷經(jīng)分娩艱辛而身心疲憊，同時內(nèi)分泌也發(fā)生了急劇的變化，新媽咪的心理十分脆弱，變得特別敏感，具有易受暗示和依賴性強的特點，情緒變得很不穩(wěn)定，尤其是在產(chǎn)后5-7天最為明顯。她們在母乳喂養(yǎng)過程中，常常發(fā)生這樣或那樣的心理問題，影響母乳喂養(yǎng)，甚至導(dǎo)致失敗。

　　哺乳早期常見心理問題

　　1.缺乏母乳喂養(yǎng)的自信心

　　有些媽咪總是覺得自己的乳房小、乳頭平、乳頭凹陷，認(rèn)為分泌奶水有困難，不能給寶貝喂母乳;有些媽咪覺得在生產(chǎn)時，自己的體力消耗過大，不能再擔(dān)負(fù)喂母乳的重任，要不然身體健康就會透支,總擔(dān)心自己沒有喂飽寶貝，常常急于添加代乳品。

　　2.產(chǎn)后一直處于焦慮或擔(dān)憂的情緒中

　　多見于寶貝出生后就生病，或因難產(chǎn)而母嬰分室的媽咪。她們總是擔(dān)心寶貝會有危險，于是吃不好睡不安，加之乳房又缺乏寶貝不斷吸吮的刺激，因此使奶水的分泌反射不能很快建立，造成母乳喂養(yǎng)的不順利。

　　3.出現(xiàn)抑郁或低落的情緒

　　媽咪的身體經(jīng)歷了生產(chǎn)而疲憊不堪，同時內(nèi)分泌也發(fā)生了很大的變化，因此，很多媽咪在產(chǎn)后出現(xiàn)易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發(fā)生在產(chǎn)后3天，持續(xù)7天左右。這是由于分娩刺激而引起的較強烈的精神反應(yīng)，通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數(shù)人卻會持續(xù)較長時間，有的甚至發(fā)展為抑郁癥。

　　4.媽咪為母乳喂養(yǎng)中斷而焦慮

　　寶貝生病要住院，因而使母嬰不得不分開，這也常常是中止母乳喂養(yǎng)而改換人工喂養(yǎng)的原因;媽咪上班后精神緊張，體力不支，失去繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的信心，因而導(dǎo)致奶水分泌大大減少。

　　5.不正確地終止母乳喂養(yǎng)

　　有些媽咪認(rèn)為，在產(chǎn)后4-6個月時，為寶貝添加了離乳食品就可以不喂母乳了，或是上班后沒有得到繼續(xù)維持奶水分泌的知識指導(dǎo)，從而在上班前斷奶，使母乳喂養(yǎng)中止。

　　居家自助4大對策

　　1.媽咪要在產(chǎn)前的健康教育中，認(rèn)真學(xué)習(xí)產(chǎn)后心理保健知識，了解哺乳期可能發(fā)生的種種心理問題，以及在發(fā)生問題后如何去進(jìn)行心理咨詢等。

　　2.丈夫應(yīng)認(rèn)識到妻子在產(chǎn)后的心理特點，從身心上比以往更加關(guān)懷和愛護(hù)妻子，如說話態(tài)度和藹，生活中細(xì)致照料，使妻子保持心情愉快，因而對給寶貝喂母乳充滿自信。

　　3.哺乳媽咪之間要多多進(jìn)行經(jīng)驗交流，鄰里間喂奶的媽咪要組織起來，相互慰勉，使自己能長期堅持給寶貝喂母乳。

　　4.對給寶貝喂母乳產(chǎn)生心理問題的媽咪，要及時向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，以得到心理疏導(dǎo)。心理障礙明顯的媽咪，不要貽誤最佳心理治療時機。

　　分娩和哺乳是人類正常的生理現(xiàn)象，對于初產(chǎn)婦是一個應(yīng)激因素，由于社會角色的完全改變;對她們的認(rèn)知和行為有很大的影響，容易超越正常界限造成病理性改變，其中以發(fā)生在產(chǎn)后的產(chǎn)母抑郁最常見，從而直接影響了母乳喂養(yǎng)。

　　1.產(chǎn)婦抑郁的誘因：

　�、偕�理因素：婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大，有學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素，孕激素的變化相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。

　�、谛睦硪蛩兀夯颊邔δ赣H角色缺乏認(rèn)同，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無法克服做母親和工作的壓力，有些孕婦由于傳統(tǒng)的封建思想的影響，由于生女孩造成不應(yīng)有的心理壓力。

　�、凵鐣�因素：現(xiàn)代社會的“小家庭”越來越多，家中可以幫忙的親屬極為有限，產(chǎn)婦對孩子由誰來看護(hù)，產(chǎn)生焦慮情緒，部分母親由于分娩，可能失去勞動就業(yè)的機會，減少了家庭經(jīng)濟的來源，經(jīng)濟上的需求常常造成產(chǎn)母的抑郁。

　　2.產(chǎn)婦抑郁對母乳喂養(yǎng)的影響：

　　泌乳過程是一個復(fù)雜而且有多種內(nèi)分泌激素參與的生理過程，催乳素在泌乳的起動和維持乳汁分泌中起重要作用，頻繁吸吮乳頭及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的產(chǎn)母因神經(jīng)內(nèi)分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由于情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，自認(rèn)為乳汁分泌不足，不積極進(jìn)行早吸吮，按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數(shù)和乳房排空，致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁分泌量不足。

　　3.對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理：產(chǎn)后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產(chǎn)母安全渡過產(chǎn)褥期，進(jìn)行有效的母乳喂養(yǎng)，必須對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理。

　�、賱�(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息;應(yīng)加強護(hù)理工作的效率，治療，護(hù)理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟負(fù)擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。

　　②幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教：初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應(yīng)主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護(hù)理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認(rèn)為無能的心態(tài)，運用母親角色，關(guān)心，愛護(hù)，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。

　�、蹱幦×己玫募彝シ諊�：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對措施。

　　有一種現(xiàn)象，稍留心些就發(fā)現(xiàn)：老年人中，很多只剩下一位女的，男人比女人要早許多年就過世。我們到晚年，不管年紀(jì)多大，也不管身體狀態(tài)怎么樣，只要有老公始終陪著你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不會感到凄涼和孤獨。即使到了暮年，夫妻相伴，白天一起看電視看報紙聽收音機，一起旅游一起到好朋友家喝茶聊天，一起到花園和草坪散步，那份快樂，那份自得，其實，是多少兒女都無法替代的。也是任何人都無法替代的。

　　更何況，現(xiàn)在的人，大多也只能有一個孩子？按一般人的認(rèn)識，男人比女人堅強，女人生兒育女，肯定身體不如男人�？墒�，為什么許多老人，大多都是老公撇下老妻先走了呢？其實，男人，并非像女人以為的那樣堅強。他們的堅強，是因為他們把人生遇到的所有屈辱，失落，挫敗，病痛，沮喪，生活的壓力和人生的沉重，全都隱忍在自己心中，不肯說出來，不肯表現(xiàn)出來罷了。

　　而所有的這些隱忍在心的情緒，其實，全都像一個又一個的“電腦病毒”積累到最后，結(jié)果就是崩盤，死機。男人為什么會醺酒？為什么會抽煙？為什么會沉思？更多的原因，其實，是他心理已經(jīng)積存了太多的病毒。就因為他是男人，他不能輕易流淚，更不能輕易向人訴說。他必得在妻子，在兒女，在父母面前做出硬漢子的形象。而女人，卻習(xí)慣哪怕一點點的委屈，都會向丈夫，向父母，向姐妹們，向好友傾訴出來，女人病毒不會積存。她會在每一次的傾訴和淚水中，清理皆凈。而人類，幾乎所有的疾病，更多的原因就是郁積出來的。所以，情緒愛喧泄出來的女人，往往往壽命長久。而男人，卻早于妻子離開人世。

　　怎么樣才能讓老公盡可能活得更長久，盡可能陪你到老？從現(xiàn)在做起，立即行動！那么，你該著手做些什么事？一，當(dāng)老公回到家中，盡可能給他營造一個溫馨輕松的環(huán)境。其實，沒有重要客人來訪，干嘛一定非要把地拖得一塵不染？衣服干嘛非要當(dāng)時就洗？為什么一定要把本該在家中休閑放松的時間，弄得兩人都緊緊張張的？而夫妻兩口，磨嘴的時候，多是家務(wù)。

　　二，當(dāng)老公在外面不快時，即使他不說，你也要盡可能去察覺，一面用愛心關(guān)懷他，給他做個下酒菜，倒一杯酒，講些幽默的段子，先轉(zhuǎn)移他的不快，接著慢慢尋問。

　　如果他不想告訴你，甚至不想提及，你一定不要再繼續(xù)打聽。他一定是受了很重的內(nèi)傷，此時，男人是習(xí)慣自己舔傷口的。你能做的是一個字：愛！體貼！溫柔！這雖不一定能排解他的內(nèi)心的郁積和傷口，但一定會是止痛劑和消炎藥。

　　如果他肯說了，那么，不管他說出來的是什么事，你都不能在此時抱怨他了。你能做的，就是開導(dǎo)和疏導(dǎo)他轉(zhuǎn)移不良情緒。

　　其實，他的所有不快，說穿了，決不會超過“名利”二字的范圍。

　　再則就是和人起了爭執(zhí)，受了領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)。

　　如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。

　　你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜！

　　三，酒不可過量。酒場上逞英雄的，其實大家表面夸他，轉(zhuǎn)臉都會當(dāng)他是傻瓜。煙，如果實在斷不了，盡可能不要吸劣質(zhì)煙，但一定說服他少吸煙。

　　四，如果必須得和年老的婆母同住，沒有條件和并不年老的婆母分開居住，你就一定要接受現(xiàn)實，盡量和婆母搞好關(guān)系。因為，你容不下丈夫的母親，你們的矛盾，你們的每一場戰(zhàn)爭，都必會減弱丈夫數(shù)月一年甚至幾年的壽命。反過來，他如果天天和你母親不和吵鬧，你該怎么辦？壓抑而無奈又夾在板中的你，肯定一樣也會減壽的。

　　好，這到以上四點，下面的就容易多了：

　　你要是愛你丈夫，就不要多弄那些煎炸烹炒的食物給他吃。這個不能由著他的性子。多做一些素菜和涼拌菜。要像哄孩子那樣哄他吃這些。

　　當(dāng)他吃完這些清淡的素菜之后，他也會發(fā)覺，過去那種老吃油水大的煎炸食物后，莫名其妙的頭昏腦漲，無精打彩和昏昏欲睡等等說不出原因的不良狀態(tài)，會驟然改善。

　　你要是想丈夫陪你到老，你要和盡可能讓丈夫參回有氧活動。跑步，快走，打球，旅行，爬山，打拳，哪怕沒有條件，在屋內(nèi)活動一下筋骨，地板上打幾個滾，都一樣能起到鍛煉的目的。

　　你要想你丈夫陪你到生命的盡頭，你就要關(guān)護(hù)他像關(guān)護(hù)孩子一樣。只要你是真愛他那個人的，而沒有太多的附加條件，你一定樂意試試。

　　你這樣做了，你會發(fā)現(xiàn)，他會活得很開心，會活得很熱烈，會活得很有成就感，會活得很健康，他一定會回報你的。那是你始料不及的。

　　即使他很普通，但他一定是真愛你的，他也一定不會先走，他會一直陪著你，活得很久很久，一直陪你到生命的盡頭。

　　姐妹們，當(dāng)我們老到白發(fā)蒼蒼時，當(dāng)我們老到腿腳酸疼時，當(dāng)我們老到腰彎，可是，只要有老公陪在身邊，你會知道，千萬資產(chǎn)，也不如一個陪了你一生一世的老公為你端來一杯熱茶，數(shù)來幾片藥片。

　　當(dāng)我們老到滿臉皺紋時，多少昂貴的禮服和化妝品，也不如老公輕輕地挽著你的胳臂走在夕陽的草叢中。

　　當(dāng)我們老得只能在搖椅里甚至輪椅里搖啊推時，你會發(fā)覺，什么豪宅權(quán)威功名，也抵不上夜半變天時，老公為你加打開電熱毯和一聲問侯。為什么要從現(xiàn)在做起而不是將來？因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關(guān)愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

　　你能做到這些，能使他的身心得到健康的同時，因為你們是一起生活的，所以，你自己也必將快樂和健康。在督促他進(jìn)取的同時，你也必將懂得努力修煉，增加自己的核心競爭力。

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