寶寶長(zhǎng)到快6個(gè)月了，家長(zhǎng)們可以給寶寶逐漸添加輔食。市面上有很多的自制輔食菜譜，甚至每一頓飯給寶寶喝幾碗湯都囊括了。為了寶寶的吃得好長(zhǎng)得壯，寶媽們真是煞費(fèi)苦心，但有些食物千萬(wàn)別著急給孩子吃！

　　【1】增加腎臟負(fù)擔(dān)的鹽

　　十月菌以前的一篇吃鹽文章中說(shuō)過(guò)，1歲以下的寶寶不需要額外補(bǔ)充鹽（包括兒童醬油、海鹽等），因?yàn)槟溉楹团浞侥讨卸己�有人體所需的鈉，吃鹽有力氣就是身體補(bǔ)充了鈉的結(jié)果，而嬰兒對(duì)鹽很敏感！

　　有些家長(zhǎng)用沾著自己飯菜的筷子給寶寶嘗，次數(shù)多了會(huì)使寶寶過(guò)早攝入過(guò)多的鈉離子，還會(huì)增加今后心血管疾病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　【2】造成齲齒的糖

　　這里說(shuō)的糖是指“添加糖”，一種起到調(diào)味品作用的純熱能食品，包括白砂糖、紅糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之類(lèi)的調(diào)味品、食品添加劑。

　　家中老人會(huì)有沾糖水給孩子吃的習(xí)慣，這樣很容易讓孩子患上齲齒。想想你家孩子從小就要每周和牙醫(yī)見(jiàn)面，動(dòng)不動(dòng)就半夜牙疼睡不著覺(jué)，吃的食物也因此受限制，你忍心嗎？另外，吃太多糖更可能導(dǎo)致兒童肥胖，增加孩子成年后患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，為了讓孩子更健康地成長(zhǎng)，十月菌建議寶寶建議每日所攝取的添加糖不要超過(guò)10g（用拇指和第二根手指圍成個(gè)圓圈那么大的勺子）。

　　【3】含肉毒桿菌毒素的蜂蜜

　　寶媽們只想著給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又怎么會(huì)料到，可能無(wú)意喂的一點(diǎn)蜂蜜水會(huì)讓寶寶中毒呢！

　　有些蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，對(duì)小于6個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，腸胃功能實(shí)在太弱，肝臟的解毒功能也很差，沒(méi)有辦法分解掉吃下去的毒素，因此，十月菌建議所有家長(zhǎng)，1歲以下的小寶寶不推薦食用蜂蜜及蜂蜜水，1歲以上的孩子可以用蜂蜜止咳。

　　【4】整顆易噎著的堅(jiān)果

　　鄰居看著你家可愛(ài)的寶寶，恨不得抱一下親一下，給點(diǎn)玩具、給點(diǎn)吃的更是人之常情。但有時(shí)被人喂了一整顆的開(kāi)心果，寶寶太小不會(huì)咬甚至咬不動(dòng)，直接吞食的過(guò)程中特別容易發(fā)生嗆咳，甚至造成窒息！寶媽們得看著點(diǎn)，別讓鄰居的善意變成傷害孩子的元兇！

　　需要添加堅(jiān)果作為輔食時(shí)，可以將堅(jiān)果碾碎磨成粉，添到寶寶喝的粥或者點(diǎn)心里，另外，有些寶寶還對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏，這需要寶媽在開(kāi)始添加時(shí)注意觀察寶寶是否出現(xiàn)過(guò)敏情況。

　　【5】被美國(guó)兒科協(xié)會(huì)徹底不推薦的果汁

　　2017年5月22日，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南指出，1 歲以下寶寶不能食用果汁。

　　注：劃紅色橫線(xiàn)的“Policy Statement ”是必須、一定的意思，表示這件事很?chē)?yán)肅的。

　　現(xiàn)在媽媽們知道了，不要給 6 月齡以?xún)?nèi)的嬰兒喝果汁，6 月齡后可以每天限量喝果汁，但 6 月齡后喝果汁的營(yíng)養(yǎng)好處也不如直接吃水果。

　　肯定有寶媽會(huì)疑惑：果汁不是很營(yíng)養(yǎng)很健康嗎？

　　十月菌給你講講：其實(shí)不然，當(dāng)水果經(jīng)過(guò)壓榨變成汁水，就丟失了原來(lái)幫助消化的膳食纖維，只留下會(huì)甜倒寶寶牙齒的糖分，更容易取代白開(kāi)水的地位，讓寶寶覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)味兒，養(yǎng)成只喝果汁解渴的不良習(xí)慣，對(duì)孩子健康不利。

　　【6】沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的煮菜水

　　家里老人總覺(jué)得菜湯是精華，逼著寶寶喝煮菜水，但十月菌告訴寶媽?zhuān)�一定勸一勸，煮菜水真的沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的只是色素，還可能有化肥、農(nóng)藥、重金屬污染物等，別說(shuō)孩子了，對(duì)大人的健康也可能造成危害。

　　【7】占肚子的米湯

　　十月菌小的時(shí)候就聽(tīng)二姨說(shuō)過(guò)：米湯是粥的精華，特別營(yíng)養(yǎng)，吃了就能長(zhǎng)得壯。整的我媽每次煮粥都把最上面的米湯舀起來(lái)給我喝，現(xiàn)在還保留著這個(gè)習(xí)慣呢。

　　確實(shí)，粥湯中含有可溶性的淀粉和碎片糊精，也能刺激胃酸分泌，喝米湯是為了讓寶寶更有食欲，多吸收其他食物的營(yíng)養(yǎng)。

　　但喝多了會(huì)占肚子，寶寶的胃容量很有限，胃功能還不熟成熟，如果胃動(dòng)力不足，喝太多湯會(huì)影響吃正餐的。

　　而孩子需要很多能量和營(yíng)養(yǎng)素用于生長(zhǎng)發(fā)育，如果餐前喝了過(guò)多米湯會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此，別喝太多，一小碗（100～200 毫升）甚至更少就足夠了。

　　【8】給孩子吃成人食物

　　講個(gè)有點(diǎn)尷尬的事，十月菌印象中的雞爪是沒(méi)有骨頭只有肉的，我還奇怪哪一家店會(huì)這么厲害，賣(mài)雞爪還附帶去骨服務(wù)，直到我爸告訴我，那些雞爪是我爸人工剔骨頭......我就再?zèng)]吃過(guò)雞爪了，有陰影！你們肯定也經(jīng)歷過(guò)，大人把食物放進(jìn)嘴里嚼完了再喂給你們吃！

　　回到主題，別給你家寶寶喂大人吃的食物，就算是湯湯水水也不行，因?yàn)榇笕顺缘目谖抖急容^重，像我爸就愛(ài)吃變態(tài)辣味的雞爪，每次那這種辣雞爪喂給四五歲的我吃，我當(dāng)時(shí)吃得開(kāi)心了，之后就胃里難受得緊，如果是更小的孩子，會(huì)出現(xiàn)消化不良，嚴(yán)重增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，3歲的孩子才能完全接受成年人的食物。

　　家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶添加輔食的過(guò)程中，要注意準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，最好含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，比如稠粥、蔬菜泥等。寶寶一口能咬斷就能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，比如南瓜、紅薯好咬好消化。帶有骨頭、容易卡在喉嚨的食物就不太合適給寶寶吃了，吃魚(yú)的話(huà)可以選擇刺少或無(wú)刺的鱈魚(yú)、三文魚(yú)等。食物的口感以天然為主，保留食材原本的味道，不添加調(diào)味料，如鹽、胡椒粉等，這樣才是好的輔食。

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