兒童情商低，怎么培養(yǎng)？

來源：網(wǎng)絡(luò)資源 2018-05-23 18:45:31

　　首先，幫助孩子辨識自己的情緒。

　　先來做個(gè)測試吧！

　　孩子放學(xué)回來告訴你：“今天在學(xué)校有同學(xué)打我！”

　　身為父母的你，這時(shí)候的反應(yīng)會是……

　　答案A——“這種小事別放在心上。”

　　答案B——“你不會也教訓(xùn)他嗎，你有沒有打回去？”

　　答案C——“我現(xiàn)在很忙，晚一點(diǎn)再說。”

　　答案D——“還好嗎？有同學(xué)打你，所以你很委屈？”

　　你的答案會是什么呢？

　　讓我們公布正確答案吧！重視孩子情商的父母親之答案，會是最后一個(gè)——D。

　　原因是什么呢？因?yàn)榍樯谈呤值幕竟�，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，也就是說，要能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”。

　　幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個(gè)天大的好處。

　　首先，孩子可以從中明瞭，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個(gè)“對方”。

　　也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應(yīng)該意識到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。

　　其次，孩子可以從中學(xué)會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個(gè)一舉兩得的做法。

　　在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這是個(gè)很重要的親子溝通方式，當(dāng)父母學(xué)會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習(xí)慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。

　　第二，幫助孩子發(fā)展負(fù)面情緒的管理技巧。

　　在美國有些中小學(xué)，在課程中加入冥想的練習(xí)，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個(gè)人的焦慮感，而且能夠強(qiáng)化注意力的集中，進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計(jì)得當(dāng)，適合孩子的放松技巧，早早學(xué)會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。我認(rèn)識一個(gè)媽媽，周末會帶著她初二的孩子去上瑜珈課。原因是她發(fā)現(xiàn)孩子上了中學(xué)之后，個(gè)性變得急噪。而她自己有做瑜珈的習(xí)慣，就帶孩子一起去上兒童班。孩子漸漸地學(xué)會靜心，放松的技巧，脾氣也隨之溫和多了。另外，父母也可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學(xué)上的研究顯示，做運(yùn)動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運(yùn)動20分鐘以上，會促進(jìn)大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

　　第三，幫助孩子樹立自信。

　　自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時(shí)能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關(guān)系上也會得心應(yīng)手。