如何提高自身情商？

來源：愛情青蛙 2018-05-23 09:37:19

　　智商決定你的下限，情商決定你的上限。

　　你說話讓人舒服的程度，能決定你所能抵達(dá)的高度。

　　你們身邊有沒有這樣一種人：不會(huì)說話，說出來的話也永遠(yuǎn)不會(huì)顧及別人的感受；不會(huì)聊天，話題終結(jié)者；不會(huì)察言觀色，活在自我的認(rèn)知里，揣摩不出身邊人的心思。很多時(shí)候有可能一言一行傷害到了對(duì)方還不自知。這就是所謂的情商太低。

　　數(shù)據(jù)表明

　　工作場(chǎng)合中，表現(xiàn)優(yōu)異的人士中有90%具有高情商；相對(duì)的，表現(xiàn)不佳的人中有80%的情商都不高。情商對(duì)于親密個(gè)人關(guān)系的形成、發(fā)展、維護(hù)和加強(qiáng)具有重要作用。不同于智商的穩(wěn)定性，我們可以通過學(xué)習(xí)提高情商。

　　如何提高自己的情商？

　　1.學(xué)會(huì)去理解那些比較敏感的人

　　敏感的人就是你說什么，只要有一點(diǎn)戳到他心里的那個(gè)柔軟地方，就開始胡思亂想。這就是言者無心，聽者有意。所以說話前先想清楚對(duì)方的敏感點(diǎn)是什么，然后盡量去避開或者換個(gè)形式講出來。

　　2.學(xué)會(huì)感受環(huán)境，整體氣氛

　　有些人在群體中，總是一句話把氣氛弄到很尷尬的地步，直接冷場(chǎng)。要知道在什么時(shí)候應(yīng)該說什么話，不應(yīng)該說什么話，這件事很重要。如何把尷尬的氣氛調(diào)節(jié)到緩和的狀態(tài)，這就是情商高低直接體現(xiàn)。

　　3.學(xué)會(huì)去認(rèn)可別人

　　認(rèn)可別人在人際交往中很重要，我們每個(gè)人是渴望被認(rèn)可的。如果你和別人討論一個(gè)問題，主動(dòng)認(rèn)可別人，能更好的表達(dá)自己的不同觀點(diǎn)。

　　別把話說太滿，人別熟太快；別人自嘲可以，但你千萬別附和；你可以吐槽，但不要觸及底線；把“我不會(huì)”變成“ 我可以學(xué)”;千萬別因?yàn)檎剳賽劬蛿嗔撕蜕磉吽腥说穆?lián)系；不要拿秘密去交朋友；任何時(shí)候善待他人，因?yàn)槟悴恢朗裁磿r(shí)候會(huì)走下坡路。

　　最近咨詢老師收到一個(gè)案子，來訪者情商比較低。她是一位老師，戀愛沒多久，男方提出分手，戀愛期間雙方經(jīng)常爭(zhēng)吵，男女比女方大幾歲，是同事的前輩，男方在和前妻鬧離婚的時(shí)候，就已經(jīng)開始和女方曖昧。男人離婚的原因是懷疑前妻是女同，完全接受不了這樣的打擊。于此同時(shí)，女方就經(jīng)常給他發(fā)那種“離婚也不要放棄自己”之類的網(wǎng)絡(luò)文章，希望可以安慰他，但結(jié)果每次都是不歡而散。男方覺得女方不懂他，就讓女方不要再這樣子催促他。男方本身就有些自卑，但情商特別高，能夠合理管理自己的情緒，也能夠忍受女方偶爾的賭氣。但女方很強(qiáng)勢(shì)，在明知道男方很反感某些事情的做法時(shí)，還是按照自己的方式來。女方雖然也接受男方的意見，但并不懂得如何改變自己。并且他們確定關(guān)系后女方也坦誠自己以前是女同，自我認(rèn)為這是對(duì)男方的真誠，所以在這種情況下說分手，女方就覺得自己很委屈，想不通明明很關(guān)心他，對(duì)他那么好，為什么還是要和她分手，特別不甘心，所以想要挽回男方。

　　主要問題分析：

　　女方的情商比較低，不懂去表達(dá)自身的訴求，也不懂分析男性思維，了解男性的心理需求。

　　1.在男方還沒和前妻撇清關(guān)系前，就和男方開始產(chǎn)生曖昧的關(guān)系，會(huì)給人的感覺是原則性不強(qiáng)；

　　2.以及每次說想要安慰男方，但其實(shí)都在揭對(duì)方傷疤，不僅沒有療愈好男方還讓他更難受，這就讓好意變成了壞結(jié)果。

　　3.最重要的是，每次爭(zhēng)吵女方都是用賭氣的方式來解決問題，缺少溝通，時(shí)間長(zhǎng)了兩人之間的問題就越來越大。

　　老師建議：

　　1.緩和自身的情緒，去看書用別的事情去轉(zhuǎn)移注意力，而不是想著去爭(zhēng)吵去發(fā)火，先好好整理自己的思緒，想想事情發(fā)生的經(jīng)過，客觀的看待自己的行為，梳理自己哪些地方做得不對(duì)；

　　2.學(xué)會(huì)好好說話，站在對(duì)方的角度去想可能對(duì)方想要的是什么，安慰別人要婉轉(zhuǎn)，不是直戳傷口；

　　3.提高情商，學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，能把握自己的言行，不是隨心所欲任性而為；

　　4.懂得合理表達(dá)需求，你只有表達(dá)對(duì)了，你才能得到自己想要的。

　　這個(gè)案子的結(jié)果是漸漸往好的方向發(fā)展，并且也讓她意識(shí)到了自身的問題，慢慢去改變，收斂了性格，學(xué)會(huì)提高自身的情商，也讓男方慢慢開始重新接納她。

　　其實(shí)很多事情的矛盾都來自于情商不夠，相處中小細(xì)節(jié)把控不到位，所以說出來的話導(dǎo)致了雙方之間的問題。主動(dòng)提升自己的情商，控制自己的小情緒，這樣才能長(zhǎng)久維持好一段親密關(guān)系。