兒童時期的小孩子最是頑皮。父母們常常會感到頭疼。你不知道的是，小孩子也可以很“聽話”，很“乖”。

　　提高兒童的智商和情商，先得從與智商、情商的發(fā)展有密切關(guān)系的執(zhí)行功能說起。首都師范大學(xué)心理學(xué)系的學(xué)者王靜和邢淑芬在漢斯出版社《心理學(xué)進(jìn)展》期刊發(fā)表的文章上介紹，執(zhí)行功能是指兒童完成復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)時，對各種基本認(rèn)知過程進(jìn)行協(xié)調(diào)和控制的高級認(rèn)知過程，它使兒童表現(xiàn)出適應(yīng)性的、目標(biāo)導(dǎo)向的行為。兒童的言語能力、認(rèn)知能力、心理能力、社交能力等與兒童的執(zhí)行功能密切相關(guān)。執(zhí)行功能對兒童的發(fā)展來說至關(guān)重要，有較高執(zhí)行功能的兒童在學(xué)校和家庭中表現(xiàn)得更好；執(zhí)行功能還與兒童的言語能力、心理理論、社會技能等高級心理功能密切相關(guān)。

　　如何提高兒童的執(zhí)行功能？很多研究者對提高兒童執(zhí)行功能的干預(yù)方案進(jìn)行研究，列出已經(jīng)通過研究證實能夠提高兒童執(zhí)行功能的五種干預(yù)方案，包括電腦訓(xùn)練、有氧運動和體育活動、正念和瑜伽、學(xué)校課程以及音樂訓(xùn)練。此外，還有其他一些策略和經(jīng)驗?zāi)軌蛱岣邇和�的�?zhí)行功能，如自我疏離策略和兒童的雙語經(jīng)驗等。

　　電腦訓(xùn)練

　　電腦訓(xùn)練是通過兒童練習(xí)一系列電腦游戲來獲得執(zhí)行功能的提高的一種干預(yù)方法。電腦游戲包括逐漸增加難度的工作記憶和/或抑制控制訓(xùn)練，以及需要視覺–運動的控制訓(xùn)練。需注意的是，電腦訓(xùn)練之后，4~6 歲兒童沒有立即表現(xiàn)出執(zhí)行功能的提高，但之后會讓兒童認(rèn)知的提高。

　　有氧運動和體育活動

　　有氧運動能夠有力地改善前額葉皮質(zhì)功能和執(zhí)行功能。短時有氧運動和長時有氧運動都可以提高兒童的執(zhí)行功能。國內(nèi)外學(xué)者的研究皆證實了這一點。但是，單純的有氧運動在提高執(zhí)行功能上效果并不是那么好，而同時包括運動和個性發(fā)展的體育活動比單獨的有氧運動可能更有益于執(zhí)行功能。因為除了通過運動提高身體健康以外，體育活動的注意、工作記憶、紀(jì)律等要求能夠挑戰(zhàn)執(zhí)行功能，而活動帶給兒童的快樂、自豪的感覺以及與同伴的競爭合作都有利于提高執(zhí)行功能。

　　正念與瑜伽

　　正念是一種“有目的、不評判的將注意力集中于此時此刻的方法”。正念強調(diào)對此時此刻內(nèi)外部刺激的持續(xù)注意和不評判接納。在這個過程中,個體的感知覺敏感性和注意、記憶能力以及情緒狀態(tài)、情緒調(diào)節(jié)能力等也將發(fā)生顯著變化。瑜伽作為一種修身養(yǎng)性的方法深受現(xiàn)代人喜愛，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，它完美地融合了身體運動與正念訓(xùn)練。

　　學(xué)校課程

　　已被開發(fā)的四套學(xué)校課程可以用來在學(xué)校中提高兒童的執(zhí)行功能。它們分為兩類，一類是完整的、可代替學(xué)校傳統(tǒng)教學(xué)的課程，例如，蒙臺梭利課程和心靈工具課程；另一類是附加到現(xiàn)有課堂教學(xué)的課程，例如，促進(jìn)另類思維策略和芝加哥學(xué)校準(zhǔn)備項目等。

　　音樂訓(xùn)練

　　有研究表明，音樂訓(xùn)練能夠刺激大腦皮層的活動，6個月的短期訓(xùn)練即可顯著改善行為，并改變神經(jīng)突觸的生長，顯示出音樂訓(xùn)練改變大腦的可塑性。兒童的執(zhí)行抑制系統(tǒng)是隨著額葉皮層的發(fā)展成熟逐步發(fā)展起來的。因此可以推測音樂訓(xùn)練能夠改善兒童大腦的執(zhí)行功能。學(xué)者韓明鯤和呂靜曾做過相關(guān)研究，證實了這一點。

　　五種干預(yù)方案都有各自的優(yōu)缺點。電腦訓(xùn)練的優(yōu)點在于可以在家里做，但到目前為止只是在工作記憶訓(xùn)練上效果最好，之后需要融入更多的執(zhí)行功能成分。

　　顯然，兒童的執(zhí)行功能是能夠提高的，即便沒有金錢支持、沒有專家引導(dǎo)，年僅4歲或5歲兒童的執(zhí)行功能也能夠提高。而同時解決情感和社會發(fā)展(例如四種學(xué)校課程)或增強體力(如做健美操，武術(shù)，瑜伽)比單純關(guān)注于執(zhí)行功能效果更好。學(xué)者Diamond 推測，最成功的提高執(zhí)行功能的項目是那些不斷挑戰(zhàn)執(zhí)行功能并且也能夠帶給兒童喜悅和自豪，給予他們社會包容感和歸宿感，并且?guī)椭�他們的身體變得強壯、適應(yīng)環(huán)境、健康的方案。

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