家里寶寶已經(jīng)二歲啦！牙齒也已經(jīng)長出來了幾顆，這時寶寶的營養(yǎng)也要跟上才行哦。今天小編就為寶媽們介紹二歲寶寶食譜有哪些，讓你可以天天換著花樣給寶寶做吃的！

　　2歲寶寶吃東西要注意這些你做到了嗎？

　　2歲寶寶已經(jīng)開始獨(dú)立吃飯了，這個時候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了；而且寶寶開始學(xué)習(xí)自己實(shí)用餐具了，媽媽們看到這一幕是不是很開心啊，因?yàn)閷殞氝M(jìn)步了、長大了；當(dāng)然這個時候?qū)殞毘燥垥�很慢，但是寶寶會覺得特別有成就感，媽媽們盡量給寶寶自己發(fā)揮的空間，讓寶寶自己慢慢吃，這樣雖然費(fèi)時間一些，但是對于寶寶以后的獨(dú)立和發(fā)育是后好處的。二歲寶寶食譜注意須知！

　　1、各類營養(yǎng)需均衡

　　2～3歲小兒，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養(yǎng)。

　　3、合理進(jìn)食

　　僅有豐富的食物琿不夠，還要合理安排吃飯的時間和進(jìn)餐的次數(shù)，才能保證攝取足夠的營養(yǎng)。一般小兒進(jìn)食次數(shù)可隨年齡的增長而逐漸減少，也就是說，年齡越小，進(jìn)餐次數(shù)應(yīng)越多，2～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。4、早飯要吃好

　　早飯要讓孩子吃得好：一般以面包、糕點(diǎn)、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養(yǎng)要占全天總熱量的25%左右

　　5、午飯要吃飽

　　午飯應(yīng)最豐富，量也應(yīng)該最多：應(yīng)給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹、菜湯等，營養(yǎng)要占全天總熱量的35%；午點(diǎn)可適量加點(diǎn)牛奶或豆?jié){、水果等，約占全天總熱量的10%左右。

　　6、晚上要清淡

　　晚飯要給小兒吃得清淡一些：如爛飯、面條、菜包、青菜、濃湯等，要占全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。二歲寶寶食譜在這里，寶媽們趕快收藏了吧

　　1、二歲寶寶食譜：魚肉胡蘿卜羹

　　材料：鱈魚肉50克，胡蘿卜2/3根，洋蔥1/3個，高湯、鹽各少許

　　做法：

　　1、將鱈魚肉洗凈切碎，或用攪拌機(jī)打成茸；胡蘿卜、洋蔥分別洗凈后切成碎末。

　　2、鍋中加高湯燒開，將魚肉和蔬菜一起放進(jìn)去煮。

　　3、煮至蔬菜爛熟時，加少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：有保護(hù)寶寶的心血管系統(tǒng)、幫寶寶預(yù)防心血管疾病的功效，是寶寶們的理想營養(yǎng)食物。

　　2、二歲寶寶食譜：白菜枸杞豬骨湯

　　材料：豬棒骨2根、新鮮白菜葉適量，姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

　　做法：

　　1、將棒骨洗凈敲碎，挑出骨頭渣后放進(jìn)開水鍋中焯一下，將其撈出備用。

　　2、砂鍋內(nèi)加涼水，放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，大火煮開后加入少許醋，改用小火煮一個半至兩個小時。

　　3、加入白菜，加入鹽煮開即可。

　　功效：有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，還是很好的補(bǔ)鈣食物。3、二歲寶寶食譜：牛奶蜂蜜餅干

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看