預(yù)防過敏注意這些事項

　　1

　　關(guān)閉窗戶，改用其他方式通風

　　由于春季各種植物茂盛生長，空氣中的花粉也會隨之增加，花粉過敏者最好關(guān)閉門窗，改用空調(diào)或者其他方式給室內(nèi)通風換氣，開車時使用空調(diào)也可以減少花粉的吸入。

　　2

　　家居用品

　　易過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等羽絨制品，因為羽絨制品使用時間長也會引起過敏。家里有毛絨填充玩具的要注意保持清潔，因為毛絨玩具容易聚集灰塵，容易引起過敏。

　　3

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　可以選擇使用空氣清潔器和過濾器去除室內(nèi)花粉、動物毛屑、粉塵等致敏原。對花粉過敏的人外出回來后要洗臉，或者用淡鹽水沖洗鼻子，有助于清理鼻子中的過敏物，減少或緩解過敏癥狀。

　　4

　　保持良好情緒

　　精神上的壓力往往也是過敏的誘因之一，精神壓力大時人體組織胺釋放會增加，而組織胺是引起過敏的主要物質(zhì)，所以要盡量保持開朗樂觀的情緒。

　　5

　　選擇適合的鍛煉時間

　　花草樹木在日出時會釋放出花粉，到中午和下午時空氣中花粉濃度達到最高值，所以要盡量避免在這兩個時間段進行鍛煉，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

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