身材矮小，切勿盲目吃藥

　　一些宣稱具有增高作用的產(chǎn)品里可能非法添加了性激素。這類激素雖然對(duì)增高有一定的效果，但會(huì)對(duì)人的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生無法逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　另外，由于性激素的刺激，骨骺會(huì)提前閉合，導(dǎo)致孩子骨骼生長期縮短，身高發(fā)育過早停止，最終導(dǎo)致身材矮小。

　　另外，矮身材兒童里也有并不缺鈣的孩子。盲目的補(bǔ)鈣會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、心臟損傷、腎功能損傷和高鈣血癥等風(fēng)險(xiǎn)。

　　中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)教授：1歲主要母乳或配方食品喂養(yǎng)者均無需補(bǔ)鈣。斷奶后以非配方食品和非奶制品為主食者補(bǔ)充100-200mg/d是合適的；1～3歲如果配方食品或奶的比例小于40%者，補(bǔ)充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補(bǔ)鈣盡量從食物中補(bǔ)充，不建議補(bǔ)充鈣片。

　　矮小兒童，科學(xué)對(duì)癥治療

　　看一個(gè)孩子的生長發(fā)育是否正常，通常參考兒童生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)曲線，而不是盲目地和周圍的孩子做比較。

　　如果家長認(rèn)為孩子身材矮小，應(yīng)咨詢�？漆t(yī)生（如武漢協(xié)和兒科），找出孩子身材矮小的原因，對(duì)癥治療，切忌亂給孩子吃增高藥。

　　想要孩子科學(xué)的增高，必須尊重人類生長自然規(guī)律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個(gè)遺傳身高也有個(gè)上下限，上限與下限之間相差10厘米左右，所以科學(xué)增高爭取的就是讓孩子盡可能達(dá)到上限，達(dá)到上限的，父母再矮孩子也不會(huì)矮。

　　要想達(dá)到上限必須講究科學(xué)，定期到生長發(fā)育醫(yī)院檢查，監(jiān)測(cè)孩子的生長發(fā)育，讓孩子不偏離正常的生長發(fā)育軌跡。

　　1、均衡營養(yǎng)：

　　營養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)，必須保障均勻的營養(yǎng)，才能為孩子生長發(fā)育提供基礎(chǔ)。均勻的營養(yǎng)要注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

　　3、充足睡眠：

　　正常健康兒童每天有8次左右的生長激素分泌，其中2個(gè)重要的分泌高峰分別在夜間10點(diǎn)和凌晨6點(diǎn)左右。因此保持充足的睡眠有利于生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個(gè)小時(shí)睡眠，青少年每天至少保持9—10個(gè)小時(shí)睡眠。

　　4、健康環(huán)境：

　　給孩子營造舒適陽光的生活環(huán)境，對(duì)于孩子長高也有幫助。長期精神壓抑和壓力大的孩子，生長也會(huì)受到抑制。

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