人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。然而據(jù)調(diào)查顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。

　　經(jīng)常聽周圍人講，記憶力越來越不好，不是忘記帶東西就是不記得東西放到了哪里？變成健忘的小青年。其實忘記事情的情況每個人都有發(fā)生，如果不是經(jīng)常性的就不必緊張。如果有好的記憶力，人生會輕松很多。體驗高效記憶方法可以加老師微信5 5 3 9 1 3 7 8 5

　　其實，除了天生因素，后天提高記憶力很有技巧！

　　說一個人記憶非常厲害，可能是他的記憶能力非常好，也可能是他熟練運用了記憶法，這兩者是不一樣的。

　　記憶能力，指的是記憶信息的能力，就好像說一個人跑步很厲害，一般是指他的跑步能力很厲害。

　　記憶法，指的是記憶的方法，如果說一個人跑步的方法很厲害，可能是指教練，他懂很多跑步的技巧，比如姿勢、呼吸等。

　　一個人的記憶能力好，可能是因為天資聰穎，或者平時經(jīng)常記憶一些信息，把大腦的記憶能力鍛煉出來了。

　　而一個人的記憶厲害，還有可能是他運用了科學的記憶方法，所以才做得出最強大腦中那些牛人們做的事情來。

　　對于學生，如果天生記憶力一般，那也沒關(guān)系，可以學習一下記憶法，也可以做到快速記憶。

　　傳統(tǒng)的提高孩子記憶力的方法有千千萬萬，但是效果大家都知道不是很好，原因其實很簡單沒有很好調(diào)動孩子的大腦積極性和興趣性，【京恩教育記憶法】可以快速增強孩子記憶力，增強他的自信心提高學習能力。京恩教育記憶法常用的記憶法有詩歌速記法、連鎖串記法、編故事法和定樁法，其中定樁法屬于比較高級的記憶法。

　　1、詩歌速記法

　　2、連鎖串記法

　　連鎖串記法就是把要記的內(nèi)容兩兩聯(lián)想在一起，像一條鏈條一樣速記一串信息。

　　3、編故事法

　　就是把要記的內(nèi)容概括成關(guān)鍵詞，然后把關(guān)鍵詞編成一個故事來速記的方法。

　　編故事法和連鎖串記法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián)想，不用串成一個較完整的故事，而故事法是一個相對完整的故事。

　　定樁法主要有數(shù)字樁、地點樁、詞語樁等。

　　數(shù)字樁就是把數(shù)字變成固定的圖像，比如1是樹，2是鴨子，3是耳朵，然后把要記的信息跟這些固定的圖像聯(lián)想在一起，回憶的時候先回憶起固定的圖像，再回憶起要記的信息。

　　高中時間寶貴，效率非常重要，大家可以適當學習一些科學的記憶法，提高我們的記憶效率。

　　

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