方法/步驟

　　1

　　精細回憶法

　　孩子們在日常學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。

　　識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經(jīng)�；貞洠�回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。

　　2

　　積極暗示法

　　孩子之所以記憶力差，主要是由于對自己的記憶力缺乏自信。

　　在面對一個要記的材料時，有些孩子常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"

　　這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"

　　要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常默念："我一定能記住!"。

　　當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你"一定能記住"的信心。

　　3

　　奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進記憶的一種方式。

　　奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助孩子提高記憶。

　　4

　　記憶保健操

　　在頭頸后部找到"天柱"、"風池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5''，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5~10次后，會感到頭腦清醒等。

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