4、不化濃妝

　　懷孕期間應(yīng)盡量避免濃妝艷抹。因?yàn)榛瘖y品中含有的化學(xué)成分會(huì)被準(zhǔn)媽媽的皮膚吸收，對(duì)胎兒可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，因此整個(gè)孕期要盡量使用天然的護(hù)膚品。

　　婦產(chǎn)科專(zhuān)家提示，在孕期的前3個(gè)月，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲都應(yīng)盡量避免，因?yàn)檫@一階段是胎兒的主要器官發(fā)育期，化學(xué)用劑容易造成胎兒畸形。

　　5、少穿職業(yè)裝

　　不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業(yè)裝，以防引起宮寒和子宮內(nèi)膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲、職業(yè)裝等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　6、多做運(yùn)動(dòng)

　　辦公室女性都有一個(gè)最大的問(wèn)題，就是天天坐著幾乎不動(dòng)。所以，活動(dòng)身體對(duì)白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)更為必要�？梢匀ソ∩矸�，也可以去室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等�？梢杂欣�于改善骨盆的血液供應(yīng)，養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉與功能。

　　7、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

　　備孕期間遠(yuǎn)離新裝修房間，避免在新裝修的場(chǎng)所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場(chǎng)所等需要長(zhǎng)時(shí)間呆著的環(huán)境，因?yàn)橥苛虾陀推嶂械幕瘜W(xué)成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。

　　限制接觸電腦的時(shí)間，少打或不打共用電話(huà)，非用不可前最好用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)，暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)，勸抽煙的同事去外面吸煙區(qū)抽煙。

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