★ 兩足交替上樓梯

　　在寶寶身體比較靈活后，可教寶寶兩足交替地走上樓梯，即一足邁上一個臺階，另一足再邁上另一臺階。這需要寶寶有一定的肌肉力量，所以要給寶寶一些機(jī)會，鼓勵他自己鍛煉，先從很少幾階樓梯開始，以后逐漸增加運(yùn)動量。

　　★ 從臺階上跳下

　　在寶寶能較穩(wěn)定地雙足跳離地面的基礎(chǔ)上，可教寶寶從一級臺階上往下跳。開始要從很矮的臺階開始，在寶寶有了一定膽量并能夠跳下站得穩(wěn)定后，再逐漸增加臺階的高度，使寶寶能夠從一階樓梯上跳下。當(dāng)然，我們只是在和寶寶一起玩時創(chuàng)造一些機(jī)會，使寶寶有所鍛煉，不要總和寶寶做這一活動，防止寶寶不知深淺地嘗試。

　　★ 騎小三輪車

　　為了培養(yǎng)寶寶的手腳協(xié)調(diào)能力，從此年齡段開始可教寶寶學(xué)習(xí)騎小三輪車。開始可扶著寶寶教他雙足用力蹬，如力量不夠可稍加力推他前行，使他感到通過自己的努力可前進(jìn)的喜悅，以后逐漸培養(yǎng)寶寶獨自騎三輪車玩。這樣不僅使寶寶全身的肌肉得到鍛煉，同時也培養(yǎng)了寶寶眼、手及全身動作的協(xié)調(diào)。

　　當(dāng)寶寶31-36個月時

　　★ 會控制重心

　　寶寶在有了跑跳的能力后，活動更加穩(wěn)定，這時可教寶寶一些活動動作，鍛煉他很好地控制身體，比如教寶寶用足尖走路或單足站立，觀察寶寶此時是否仍能夠保持身體平衡。做這些動作要用游戲的方法進(jìn)行，單純讓孩子模仿時他會沒興趣，可以對他說：“看！我們來學(xué)個小燕飛（抬起足跟、伸出雙臂向前行）。”或者說：“我們學(xué)大公雞抬起一只腳（單足站立）。”

　　★ 兩足交替走下樓梯

　　在寶寶上樓梯比較靈活后，可教寶寶兩足交替地走下樓梯，即一足下一臺階，另一足再下另一臺階。這種學(xué)習(xí)要較慢地進(jìn)行，視寶寶身體的情況而定，而且要選擇坡度不太大的樓梯，以免發(fā)生危險。

　　★ 跳高

　　在寶寶能夠有意識地向前跳后，也可教寶寶向上跳，即跳出一定高度。這種練習(xí)可在一些小門檻或拴上一根小繩子或橡皮筋來練習(xí)，但繩子一定要拴得比較松。一般這么大的寶寶可跳出5厘米～10厘米的高度。

　　★ 跳遠(yuǎn)

　　寶寶在能雙足跳離地面，又能從臺階上跳下后，大人可教寶寶在原地往前跳，鼓勵寶寶用力向前跳并和他比賽看誰跳得遠(yuǎn)。盡管此時寶寶可能跳不了很遠(yuǎn)，但這只是讓寶寶學(xué)會有意識地向前跳，這也是鍛煉寶寶掌握身體的平衡。
 

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