總不能老是把蔬菜藏起來，包在餃子里。怎么才能讓寶寶打心底接受蔬菜？讓他知道吃蔬菜和吃水果肉一樣，是一件健康自然的事情。

　　告訴寶寶，為什么要吃蔬菜

　　他們需要了解吃蔬菜的真正原因：人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)需要各種各樣的維他命和礦物質(zhì)。不同種類的蔬菜，可以在這些方面幫助他們成長(zhǎng)：

　　橙色蔬菜：胡蘿卜、南瓜，富含維生素A，保護(hù)寶寶的眼睛看得多看得遠(yuǎn)。

　　綠色蔬菜：是蔬菜界的花旦，維生素C、K 還有葉酸和膳食纖維，要是不吃綠色蔬菜，肚子里的腸道就會(huì)小罷工，拉不出粑粑呢。

　　紫色蔬菜：富含花青素，保護(hù)眼睛和心臟，心臟是很重要，要好好保護(hù)它。

　　紅色蔬菜：大名鼎鼎的“番茄紅素”，抗氧化，保護(hù)血管，身體里面的管道暢通，跑得快跳得高。

　　還有這些妙招，幫助寶寶

　　增強(qiáng)參與感：

　　帶寶寶參觀農(nóng)場(chǎng)、看看農(nóng)作物是怎么生長(zhǎng)，順便從農(nóng)場(chǎng)采摘一些新鮮的蔬菜回家，做給寶寶吃。

　　和他們一起做簡(jiǎn)單的食物，比如一起攪拌蔬菜沙拉。攪拌的時(shí)候允許寶寶“偷吃”，也許比放在飯桌上吃得還要多呢。

　　以身作則：

　　爸爸媽媽們?cè)诓妥郎虾蛯殞氁黄鸪燥�。一起做到不挑食、不玩手機(jī)。

　　玩?zhèn)�“小游戲”：

　　在給寶寶傳遞吃得健康營(yíng)養(yǎng)這個(gè)道理時(shí)，把想象力用起來，寶寶不想吃青菜的話，可以對(duì)他說：“你是一只小白兔，吃青菜才會(huì)有健康的便便，要不然，下次你嗯嗯不出來的時(shí)候，小心被大灰狼抓住喲。”

　　繪本、動(dòng)畫片：

　　用寶寶喜愛的方式——繪本和動(dòng)畫片——來引導(dǎo)它們健康飲食：
 

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