九個(gè)月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜

　　9個(gè)月的寶寶身體已經(jīng)能分泌可以充分消化蛋白質(zhì)的消化酶了，此時(shí)媽媽可以給寶寶多喂些含蛋白質(zhì)豐富的輔食，讓寶寶吸收足夠的蛋白質(zhì)，以滿(mǎn)足身體生長(zhǎng)需求。

　　1、豆腐泥 食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法：嫩豆腐用熱水燙過(guò)，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可喂食。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，十分適合九個(gè)月寶寶進(jìn)食。

　　2、蛋黃泥 食材：雞蛋1顆。做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟后，剝開(kāi)雞蛋，取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶喂養(yǎng)時(shí)加入少許開(kāi)水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)的亞油酸等，是寶寶腦細(xì)胞增長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。

　　九個(gè)月寶寶不能吃的食物

　　1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，這些食物容易刺激寶寶的腸胃，導(dǎo)致寶寶身體不適。另外，進(jìn)食刺激性食物容易使人上火，家長(zhǎng)最好為寶寶準(zhǔn)備清淡的飲食。

　　2、整顆的堅(jiān)果�；ㄉ�、核桃、杏仁、開(kāi)心果等都是常見(jiàn)的堅(jiān)果，堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶進(jìn)食后對(duì)身體有益，但要注意堅(jiān)果需要壓碎后，最好烹飪后才喂給寶寶，以免寶寶不懂咀嚼吞入整顆堅(jiān)果，導(dǎo)致嗆到或阻塞食道。

　　3、重口味食物。太甜、太膩、太咸的食物不宜喂給寶寶。

　　九個(gè)月寶寶添加輔食注意事項(xiàng)

　　9個(gè)月寶寶正式進(jìn)入離乳期，規(guī)律的進(jìn)食將會(huì)慢慢替代乳品的營(yíng)養(yǎng)地位。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的輔食添加訓(xùn)練，寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大，大部分食物已經(jīng)可以進(jìn)食。因此，在給九個(gè)月寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、在制作輔食時(shí)，可以加入少許調(diào)味料，以促進(jìn)寶寶的味覺(jué)發(fā)育。注意調(diào)味料不要放太多，不要給寶寶準(zhǔn)備過(guò)于重口味的飲食。

　　2、喂輔食時(shí)，可以鍛煉寶寶逐步適應(yīng)使用餐具，為以后獨(dú)立用餐具做準(zhǔn)備。在寶寶使用餐具后要注意做好清潔消毒。

　　3、在喂寶寶吃輔食時(shí)，要有耐心。如果寶寶對(duì)新鮮食物沒(méi)有多大興趣，家長(zhǎng)可以將食物做得美觀些，吸引寶寶的注意，想方法讓寶寶對(duì)食物產(chǎn)生興趣。
 

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