寶寶的健康成長(zhǎng)離不開均衡營(yíng)養(yǎng)的供給，6個(gè)月以后的便應(yīng)該添加輔食，以供給寶寶全面的營(yíng)養(yǎng)。寶寶十六個(gè)月后，在輔食上也有更多的選擇，那么16個(gè)月的寶寶的食譜應(yīng)該怎么安排，有什么需要爸爸媽媽注意的呢？今天咱們一起來(lái)學(xué)習(xí)下。

　　16個(gè)月寶寶食譜要點(diǎn)

　　16個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始有自己的主意，知道自己愛吃什么、不愛吃什么，所以父母應(yīng)該盡量給寶寶提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

　　不管寶寶再怎么樣有主見，16個(gè)月寶寶的飲食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。

　　有些父母是想起來(lái)了就給寶寶吃飯，沒有按時(shí)定量的，這樣很不可取。對(duì)于16個(gè)月的寶寶，可以和大人一樣，每天給他按時(shí)吃三餐，上午和下午各補(bǔ)充一次點(diǎn)心或水果。三餐以厚粥和軟飯為主，要多吃蔬菜。菜和魚肉、蝦肉要剁碎，拌在飯里給孩子吃，最好經(jīng)常換花樣，這樣孩子才愛吃。

　　如果寶寶喜歡，可以讓他坐得和大人一樣高，給寶寶一個(gè)碗，一個(gè)勺，讓他在接受喂飯的同時(shí)可以自己也吃，千萬(wàn)別怕他會(huì)弄得到處都是。這個(gè)時(shí)候可以讓寶寶學(xué)著自己吃飯，如果他成功地把飯送到嘴里，他會(huì)很高興的，這會(huì)激起他自己動(dòng)手的更大欲望。

　　經(jīng)常看到很多父母追著連哄帶騙地給寶寶喂飯，其實(shí)如果寶寶不想吃，父母可以把食物拿開，而不是逼著他吃。過(guò)量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，父母逼著他吃會(huì)讓寶寶慢慢討厭食物的，也可以把食物做成小份的，一份吃完后再給一份，這樣不會(huì)讓寶寶看見一大碗增加了寶寶吃飯的壓力。

　　怎么預(yù)防16個(gè)月寶寶偏食

　　很多寶寶都有偏食的現(xiàn)象，很多父母都拿寶寶沒辦法，其實(shí)寶寶偏食是可以預(yù)防的。那怎么預(yù)防16個(gè)月的寶寶偏食呢？

　　1、不小題大做：16個(gè)月的寶寶的口味會(huì)有所改變，會(huì)有點(diǎn)偏食，所以他們會(huì)用不吃飯來(lái)引起大人的注意。這個(gè)時(shí)候有的父母就會(huì)小題大做單獨(dú)再給寶寶做。其實(shí)只要父母不小題大做，只管做你該做的飯菜就好，不然久而久之寶寶會(huì)被慣出壞毛病的，慢慢的寶寶就會(huì)改掉這個(gè)毛病。

　　2、多接觸新食物：有時(shí)寶寶只是因?yàn)闆]吃過(guò)一些東西才不吃導(dǎo)致偏食的，父母應(yīng)該幫助寶寶多接觸新的食物，這樣可以幫助寶寶有效預(yù)防偏食。有時(shí)候剛開始的時(shí)候?qū)殞毑怀裕�父母千萬(wàn)別放棄，多嘗試幾次也許就會(huì)成功了。

　　3、采用游戲的方式：寶寶喜歡玩游戲，父母可以采用游戲的形式，例如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么，寶寶沒準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。

　　4、不強(qiáng)迫寶寶：如果寶寶不要吃某種食物，媽媽們也不要強(qiáng)迫他，可以過(guò)一陣子以后再嘗試。

　　16個(gè)月寶寶一天飲食安排示例

　　以下是16個(gè)月寶寶一天的飲食安排示例，媽媽們無(wú)需照著做，可以適當(dāng)變通一下。

　　早餐

　　早餐在一天的飲食中是最重要的，所以更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以選擇配方奶150毫升、面包片、雞蛋、西紅柿，量可以根據(jù)寶寶的胃口作調(diào)整。如果寶寶胃口比較小，可在起床后就喝配方奶，半小時(shí)到一小時(shí)后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛吃雞蛋，可以把蛋黃放在配方奶中，蛋清夾在面包片或西紅柿中。

　　上午加餐

　　上午加餐多以水果為主，根據(jù)寶寶喜好選擇一兩種水果，不要太多，也不要一次給好幾種。

　　午餐

　　午餐是一天中最重要的一餐，一定要認(rèn)真為寶寶準(zhǔn)備，可以跟大人一樣，食用米飯、炒菜、湯等，但是要注意米飯要煮得軟一點(diǎn)。

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