一歲寶寶這個(gè)時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源是：豬肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；蔬菜和水果補(bǔ)充維生素和一些礦物質(zhì)元素；奶類(lèi)補(bǔ)充綜合性質(zhì)的元素；谷類(lèi)、面食、米飯等是主食。這個(gè)時(shí)期的寶寶還處于發(fā)育階段，對(duì)于膽固醇和脂肪類(lèi)的食物，媽媽不需要限制寶寶，一歲寶寶食譜大全。

　　一歲寶寶雖然可以吃一些食物了，但是從營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家那里得到的數(shù)據(jù)是，全國(guó)20%一歲的寶寶缺鐵，導(dǎo)致貧血疾病；大部分寶寶普通的鈣的含量才達(dá)到寶寶這個(gè)時(shí)期需要的50%，缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶佝僂或軟骨等癥狀。所以一歲寶寶食譜中還不能缺少配方奶粉，與普通食物的比例是40：60，下面給媽媽們舉出5種寶寶一天的食譜。

　　一歲寶寶食譜一：

　　早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或魚(yú)松適量

　　上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯后水果或果汁

　　下午3：00——牛奶或糖開(kāi)水一杯，餅干或面包適量

　　晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

　　晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

　　一歲寶寶食譜二：

　　早上8：00——牛奶或豆?jié){180克，雞蛋一個(gè)，粥半小碗

　　上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個(gè)

　　中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯后蘋(píng)果一個(gè)

　　下午3：00——牛奶180克

　　晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個(gè)，菠菜泥30克，油5克）

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪(fǎng)問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看