孩子需要充分體驗不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。

　　3歲多的齊齊放學(xué)后，跟媽媽回家，路上在超市買了包餅干拽在手里，回到小區(qū)，幾個正在玩滑板車的大孩子湊上來：“齊齊，你手里是什么呀？吃的嗎？”齊齊下意識地捂住餅干袋子，大孩子們?nèi)氯轮��?ldquo;齊齊，小氣鬼！不給我們吃，就是小氣鬼！”齊齊還沒回過神來，大孩子們已經(jīng)鬧哄哄地騎著滑板車走了。齊齊氣鼓鼓地回到家，媽媽讓齊齊換鞋，齊齊生氣地喊：“討厭！”把鞋子狠狠地扔在地板上。“齊齊，你那么生氣呀！來，扔這個吧！”媽媽說著，遞給齊齊幾個海綿球，齊齊使勁地扔著，邊扔邊叫：“討厭！討厭！討厭！”扔了一會兒，齊齊開開心心地去洗手吃餅干了。

　　齊齊顯然是因為被大孩子說成小氣鬼而生氣。齊齊媽媽的一句話，表達(dá)了兩層意思，給予了孩子兩個支持。第一是替孩子表達(dá)了“生氣”的情緒，第二是引導(dǎo)孩子安全地把情緒抒發(fā)出來。在孩子情緒爆發(fā)的當(dāng)下，父母需要做的就是這兩件事。

　　孩子正在體驗“生氣”的情緒，父母幫孩子用語言命名這個情緒“生氣”，孩子就會把體驗到的情緒感受跟情緒的名字對應(yīng)起來，幾次以后，當(dāng)他再度生氣的時候，就能正確地用語言表達(dá)出來。表達(dá)情緒這件事對孩子很重要，對成人更是如此。當(dāng)我們學(xué)會正確地表達(dá)自己當(dāng)下的情緒，我們就不會被情緒左右，就能有意識地去調(diào)整好，管理好自己的情緒。

　　有很多成人，一輩子都不懂得如何表達(dá)自己的情緒。比如原本只是為某個人的一句話或者一件事而生氣，當(dāng)下通常不會表達(dá)，轉(zhuǎn)了幾個彎，會在別的人別的事情上過不去，原本只是簡單的一個生氣的情緒，結(jié)果卻派生出許多復(fù)雜的情緒。真是剪不斷理還亂。

　　回到剛才的案例中，齊齊媽媽做的第二件事，就是給了孩子幾個海綿球，孩子通過扔球的過程將情緒抒發(fā)了出來。在兒童情緒發(fā)展的過程中，孩子需要充分體驗不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。跺跺腳，跑一跑，捶捶枕頭，叫一叫、喊一喊，大哭出來等等，這些方式對于孩子來說都是健康的宣泄情緒的好方法。

　　在孩子爆發(fā)情緒的當(dāng)下，父母只要記住做好這兩件事就可以幫助孩子的情緒健康發(fā)展，而要做好這兩件事，父母必須同時學(xué)會覺察，管理自己的情緒。這對于父母來說是極大的挑戰(zhàn)。

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